中医养生注重调摄人的精神情志活动

【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《中医养生注重调摄人的精神情志活动》，欢迎阅读！

中医养生注重调摄人的精神情志活动

养神，指调摄人的精神情志活动。中医尤重养神。养神的方法很多，归纳为

五句话：

1、调控人生的欲望：淡泊名利，知足常乐。人的欲望难以彻底满足，欲壑

难填是苦恼的根源之一。节制欲望是中国古代养生家智慧的结晶，只有淡泊情欲，

才能“归心于虚，凝神于静”，“抱神以静，形神自正”。《内经》受道家思想的影

响，主张“恬淡虚无”，“精神内守”，“嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心”。

2、处理好人际关系：与人为善，助人为乐。古人说：“仁者，爱人”，“敬人

者，人恒敬之；爱人者，人恒爱之”。其最高境界就是“己所不欲，勿施于人”。

3、保持良好的心境：热爱生活，自得其乐。快乐无所不在，关键在于发现。

无所事事，可以使灵魂生锈，热爱生活，生活中充满着快乐。马克思说：“一种

美好的心情，比十服良药更能解除生理上的疲惫和痛苦。”

4、学会积极的认知：品味人生，苦中寻乐。人的生命是一个过程，需要慢

慢去品味，无论痛苦和快乐都只不过是人生的一种体验。心理学认为，一切烦恼

1

——文章来源网，仅供分享学习参考


来自不合理的认知。我们应该提倡积极的认知方法，那样生活中就会充满着快乐。

5、以德冶养心身：“仁者寿，智者乐”，根据调查，凡是长寿老人，大多心

地善良，富有同情心，乐于助人，人际关系良好，家庭和睦。这样的事例不胜枚

举。培养高尚的道德情操，不断完善人格，也是心理健康的重要标志。



——文章来源网，仅供分享学习参考 2

本文来源：https://www.dy1993.cn/UQtK.html