秋季养生关键词

【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《秋季养生关键词》，欢迎阅读！

秋季养生关键词



秋的脚步已经越来越近，十月也已经步向了中旬，如何在秋季养生成为了生活中重要的关键词。

秋高气爽，八、九月份之后，昼夜温差慢慢加大，白天气温虽然高企不下，到了夜晚却已是凉风习习。因此，在秋季到来之时，防风是秋季养生的重要关键词。

秋燥，是我们的身体在秋季最明显的变化。身体温度高、唇干口渴、心情烦躁、食欲不振，都跟秋燥有直接的关系。秋燥最主要的原因是雨水逐渐减少，空气变得干燥，人体内的火气变大而引起的。在秋季多吃梨可有效解决秋燥的问题，还可以多喝一点蜂蜜水，补充维生素。

肠胃问题，也是秋天的季节病之一。夏日喜食凉食冷饮，我们的胃肠逐渐适应了高温季节的饮食习惯。一般来说，肠胃问题与内部的菌群平衡失调有很大关系。因此在这个时候适当补充肠道有益菌，可有效缓解肠胃秋季问题。

入秋以后，虽然白天依旧炎热，但是整体来看气温逐渐转凉，所以要注意戒寒凉。

至于如何养胃，元熙为大家支招： 保暖是首要：秋凉之后，患有慢性胃炎的人，要箉注意胃部保暖，


及时添加衣服，夜晚睡觉应盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。另外，胃病患者“秋凉”一定要适度，不要勉强挨冻而冻出病来。

饮食要合理：胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐。

一个人活着的时候，什么都想拥有，尤其是金钱和地位，但是，可以想想还有什么比健康和生命更珍贵？没有了健康和生命，原本属于你的那些金钱和地位又有什么实际的意义？让我们一起珍惜自己健康的生命吧！

本文来源：https://www.dy1993.cn/TwjG.html