男人肾虚补肾壮阳的土方

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巧吃枸杞《本草纲目》记载：枸杞子“能使气可充，血可补，阳可生，阴可长，火可降，风湿可去，有十全之妙用焉。”枸杞子可生食，每天40粒。常服枸杞子有滋补肝肾、益精明目的功效。

弱精子症，无精症等维新furui138

猕猴桃又称“奇异果”,含维生素C,可强化免疫系统,促进伤口愈合和对铁质的吸收;它所富含的肌醇及氨基酸,可抑制抑郁症,补充脑力所消耗的营养细胞;它的低钠高钾的完美比例,可补充熬夜加班所失去的体力。对男性来说,猕猴桃更具有奇异的功效:它含有不少精氨酸,能促使血液循环顺畅,增进男性性能力。

中医有说法久病穷必及肾。就是说长期久病或者严重的疾病都会引起中医中“肾”这个系统出现问题。中医的“肾”概念是一个系统功能概念，不等同西医的肾是个器官。关于肾虚实质的研究，接近于现代医学的下丘脑-垂体-性腺轴的功能低下或者节律紊乱。中医的肾虚又分为肾阴虚、肾阳虚、肾气虚、肾精虚等不同的症候。根据患者的体质和病因又有夹肝郁，夹湿热、夹瘀血、夹痰湿等不同类型，所以要根据患者的具体情况辨证施治。所以很多患者总是认为自己肾虚就吃“六味地黄丸”或者XX肾宝”就能把肾补起来。这种复杂问题简单处理是很有问题的，甚至“肾虚”没有解决，还会引起其他的问题。而且引起男科病的原因很多，湿热的病人也会引起疲倦乏力，瘀血的病人也会引起腰部疼痛，肝郁的病人也会引起勃起不坚，所以并不是有乏力、腰酸腰困、性功能障碍，就一定是“肾虚”。

“肾虚”到底是哪里虚了？“肾虚”是不折不扣的中医概念，许多人都会有这样一个疑问：中医理论中的肾，和西医解剖学上的肾，真的是同一个东西吗？西医认为，肾脏，即人或高等动物的主要排泄器官，左右各一，在腰椎骨的两边，由于右侧有实质性器官肝脏占据空间，大多数人左肾位置比右肾稍高。肾也是我们俗称的腰子。肾脏属于泌尿系统的一部分，负责过滤血液中的杂质、维持体液和电解质的平衡，最后产生尿液经尿道排出体外；同时也具备内分泌的功能以调节血压。肾脏中特有的酶是甘油激酶、磷酸烯醇丙酮酸羧激酶，这三种酶是十分重要的酶。而中医对于肾的认识是截然不同的：人体器官名，系五脏之一，与膀胱相表里。主藏精，藏先天之精和后天之精，主发育、生长、生殖。看上去很玄乎是吗？简单来说，西医解剖学的定义上，肾主要负责新陈代谢，排出体内废物，虽然和男性生殖器同属泌尿系统，但是肾和性能力是没有多大关系的；中医对肾的认识，内涵比现代医学解剖之"肾"广泛，它认为肾在人体是一个极其重要而又包涵多种功能的脏器，内藏生命的精华，既具有司职生殖大权，又身体整体的健康息息相关。

枸杞肉丝原料：枸杞子50克，瘦猪肉400克，熟青笋100克，料酒、酱油、猪油、麻油、白砂糖、味精、精盐各适量。制作：将枸杞子清洗干净待用。猪肉去除筋膜，切成丝；熟青笋切成同样长的细丝。将炒锅烧热，放入猪油，将肉丝、笋丝同时下锅，烹入料酒，加入白砂糖、酱油、味精、精盐搅拌均匀，放人枸杞颠炒几下，淋上麻油拌匀，起锅即成。功效：补血滋阴、抗老益寿。应用：阴血亏虚所致的形瘦体弱、神疲乏力、腰膝酸软、阳萎不举、心悸心慌、头目眩晕、视物模糊、视力减退、失眠健忘，以及贫血、性功能低下、神经衰弱等而属阴血亏虚者。

运动养肾生命在于运动，通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。两手掌对搓至手心热


后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。

饮食养生法，色黑入肾，故黑芝麻，黑米，黑豆等黑色食物有助于补肾，可以做豆浆或者熬粥或者煲汤喝。药食疗法，要分清肾阴肾阳。温补肾阳的药有附子，肉桂，鹿茸等，中成药有金匮肾气丸，右归丸等，滋补肾阴的药有牛膝，龟板，石斛等，中成药有六味地黄丸，左归丸，大补阴丸等。需要注意的是运用补益药物或者食物的时候，要防止补益过度，除了要辨清肾阴肾阳或者肾精亏虚外，也要防止补品滋腻碍胃导致脾胃运化功能弱补不进效果差或者上火等，所以在服用补品时候要根据自己的脾胃功能强弱来选择用量，也可以在服用补品时候加砂仁等醒脾开胃的药物做辅助。

何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

强肾健身操1端坐，两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸向上，与两耳平。然后，双手上举，以两肋部感觉有所牵动为度，随后复原。可连续做3至5次为一遍，每日可酌情做3至5遍。做动作前，全身宜放松双手上举时吸气，复原时呼气，且力不宜过大、过猛。这种动作可活动筋骨、畅达经脉，同时使气归于丹田，对年老、体弱、气短者有缓解作用2端坐，左臂屈肘放两腿上，右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作3至5遍。做抛物动作时，手向上空抛，动作可略快，手上抛时吸气，复原时呼气。此动作的作用与第一动作相同3端坐，两腿自然下垂，先缓缓左右转动身体3至5次。然后，两脚向前摆动10余次，可根据个人体力，酌情增减。做动作时全身放松，动作要自然、缓和，转动身体时，躯干要保持正直，不宜俯仰。此动作可活动腰膝，益肾强腰，常练此动作，腰、膝得以锻炼，对肾有益4端坐，松开腰带，宽衣，将双手搓热，置于腰间，上下搓磨，直至腰部感觉发热为止。此法可温肾健腰，腰部有督脉之命门穴，以及足太阳膀胱经的肾俞、气海俞、大肠俞等穴，搓后感觉全身发热，具有温肾强腰、舒筋活血等作用5双脚并拢，两手交叉上举过头，然后，弯腰，双手触地，继而下蹲，双手抱膝，默念“吹”但不发出声音。如此，可连续做10余遍

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