记忆宫殿记忆法对日程计划的超级记忆

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记忆宫殿记忆法对日程计划的超级记忆

对于重要事情、日常生活小事，人们常常用笔记在纸上，然后对照着一项一项地去完成，但这是迫不得已的做法，是对自己记忆力不信任的表现。生活中常遇到的事，在我们学习完超级记忆法后，就能帮助我们完全解决这些问题!

比如，明早急需要办的几件事：

2、到工商局问问营业执照批下来没有。 3、去邮局订阅《财富》杂志。 4、去

针对这些内容，我我们用定桩法就可以轻松完成，比如你可以把头发桩子表作为你每天记忆日程安排：

2、眼睛到工商局问问营业执照批下来没有。

想象：你要找一个美容店做双眼皮，但为了安全你需要先到工商局问问看他们有没有营业执照，这样才安全放心。

3、鼻子去邮局订阅《财富》杂志。

想象：邮局的邮递员往你鼻孔里塞了本《财富》杂志说，这样你就可以发财了。

4、嘴巴去 想象：


使用这种方法，或者直接与数字桩子(1树2鹅3板凳4汽车5手套6SQ7镰刀8麻花9球拍10蛋糕)联想，效果都是很好的。上街购物，日程安排等等，记忆方法都大同小异，用我们学过的方法都可以解决。超级记忆法的应用范围非常广泛，我们在这里也仅是提一下，理通法自明，道理、方法都告诉你了，其应用范围你完全可自己去开拓!

1、愉快的交谈

密歇根大学最新研究发现，消极型或竞争型谈话对大脑活动没有好处，而令人愉快的交谈不仅仅是令人满足的社交体验，更是提高记忆力等认知能力的好方法。在欣快而有意义的谈话过程中，更能预测其即将要表达的内容，因而刺激与记忆密切相关的大脑区域。

2、缓解压力

压力过大时，大脑中皮质醇水平升高，导致短时记忆障碍。即使面临压力和焦虑，也应积极训练，让大脑恢复正常功能。打坐冥想或深呼吸等训练都有助于平心静气，集中注意力，保持清晰思维，增强记忆力。

3、常吃芹菜

美国维克森林大学科学家发现，富含硝酸盐的蔬菜，使脑子更灵活，比如芹菜、卷心菜和菠菜。经常吃此类食物有助于改善大脑血流，防止衰老性记忆力减退以及老年痴呆症。

4、多吃橄榄油

《美国临床营养学杂志》刊登拉什大学一项新研究发现，地中海饮食有助于缓解老年人认知能力下降问题。地中海饮食包括：各种蔬菜、橄榄油、鱼类和适量葡萄酒等。地中海饮食的第一步是常吃橄榄油。

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