小学生暑假作息时间表格

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小学生暑期作息时间表格



2013 小学生暑期作息时间表



时 间

7:30

7： 30～8： 00 8： 00～9： 30 9： 30～10： 30

起床

内 容



备 注

洗脸、刷牙、早饭 作业、写字 户外活动



严禁电视、电脑 1 小时 1 小时 1 小时



10： 30～11： 30 阅读

11： 30～12： 30 电脑、电视或歇息 12： 30～13： 00 午饭

13： 00～14： 00 午睡、家务 14： 00～15： 00 作业、看书 15： 00～16： 00 电脑、电视 16： 00～18： 00 户外活动 18： 00～19： 00 晚饭

19： 00-20 ： 00 漫步（或室内活动） 20： 00～21： 00 电脑、电视

21： 00～21： 30 沐浴（洗脸）、刷牙





严禁电脑

严禁电视、电脑 1 小时 2 小时

1～小时



21： 30～7： 30 睡觉 不低于 9 个小时

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