播音主持基本功训练

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播音主持基本功训练

唇部

撅唇、咧唇40次（力量由唇中唇尖变为向耳后） 咂唇20次 打嘟20秒

舌头

顶舌20次（顶脸颊两侧）

绕舌20圈（顺时针10圈，逆时针10圈） 弹舌20次

口腔状态

提颧肌（提苹果肌）

打牙关（耳前凹槽，训练时可做吃苹果动作） 挺软腭（扁桃体“小舌头”） 松下巴（放松下巴）

气息

Si音（余气吐尽再深呼吸，停顿2秒再发si，快没气时挤压小腹） 嘿哈（扎马步双手掐腰，感受两肋弹动） 慢吸快呼：2次，20秒。 慢吸慢呼：2次，20秒 快吸慢呼：4次，2分钟。

自我检测

《数枣》

出东门，过大桥，大桥底下一树枣。 拿着杆子去打枣，青的多，红的少。

一个枣、两个枣、三个枣、四个枣、五个枣、六个枣、七个枣、八个枣、九个枣、十个枣、九个枣、八个枣、七个枣、六个枣、五个枣、四个枣、三个枣、两个枣、一个枣。

这是一段绕口令，一气儿说完才算好！

绕口令

sh/s

山前有四十四棵死涩柿子树，山后有四十四只石狮子，山前的四十四棵死涩柿子树，涩死了山后的四十四只石狮子，山后的四十四只石狮子，咬死了山前的四十四棵死涩柿子树，不知是山前的四十四棵死涩柿子树涩死了山后的四十四只石狮子，还是山后的四十四只石狮子咬死了山前的四十四棵死涩柿子树


n/l

牛郎恋刘娘，刘娘念牛郎。牛郎年年恋刘娘。刘娘年年念牛郎。郎恋娘来娘念郎。 念娘恋娘，念郎恋郎，念恋娘郎。 Jqx

七巷一个漆匠，西巷一个锡匠。七巷漆匠用了西巷锡匠的锡，西巷锡匠拿了七巷漆匠的漆，七巷漆匠气西巷锡匠用了漆，西巷锡匠讥七巷漆匠拿了锡。

终极挑战

广西壮族自治区爱吃红鲤鱼绿鲤鱼与驴的出租车司机拉着苗族土家族自治州爱喝刘奶奶榴莲牛奶的骨质疏松症患者遇见别着喇叭的哑巴提拉鳎目的喇嘛打败咬死了山前四十四颗死涩柿子树的四十四只石狮子之后碰到连年恋刘娘的牛郎念着灰黑灰化肥发黑会挥发跑出山帮官方网站摄制组到民族医院就医

贯口练习

《十八愁》

数九寒天冷风嗖，年年春打六九头， 正月十五龙灯会，有一对狮子滚绣球，

三月三王母娘娘蟠桃会，大闹天宫孙猴儿把那仙桃偷， 五月当五端午节，白蛇许仙不到头，

七月七传说名叫天河配，牛郎织女泪双流， 八月十五云遮月，月里嫦娥犯忧愁，

要说愁，净说愁，唱一段绕口令儿十八愁，

虎愁，狼愁，象愁，鹿愁，骡子也愁，马也愁，

羊也愁来，牛也愁，狗愁，猪愁，鸭愁，鹅愁，蛤蟆愁，螃蟹愁，蛤蜊愁， 乌龟愁，鱼愁，虾愁各有分由。

虎愁不敢把这高山下，狼愁野心不敢耍滑头，象愁鼻长皮又厚，鹿愁七叉八叉长犄角，马愁鞴鞍行千里，骡子愁它一世休，羊愁从小把胡子长，牛愁愁的犯牛轴，狗愁改不了净吃屎，猪愁离不开那臭水沟，鸭子愁的扁了个嘴儿，鹅愁脑袋长了个奔了头，蛤蟆愁一身脓疱疥，螃蟹愁的净横搂，蛤蜊愁闭关自守，乌龟愁不敢出头，鱼愁离水不能走，虾米愁空枪乱扎没准头。

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