立冬吃什么好？推荐几款适合立冬节气的养生靓汤

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立冬吃什么好？推荐几款适合立冬节气的

养生靓汤

1、银耳枸杞红枣汤

材料：银耳50克、红枣30克、枸杞子15克、瘦肉250克。 功效：润肺补肾、止咳生津，适合体质偏寒的人群食用。 2、淮山百合大枣粥

材料：淮山200克，百合50克，薏米50克、大枣10枚，大米适量。

功效：淮山补脾和胃，百合清热润燥，大枣健脾和胃。此粥滋阴养胃、清热润燥，适合大多数人食用。 3、木瓜鲫鱼汤

材料：鲫鱼400克，木瓜500克。 功效：养阴润肺、健脾益胃。 4、生熟地大枣龙骨汤

材料：生地30克、熟地30克、猪骨250克、大枣10颗。 功效：补血生津、滋肾养阴、健脾。 5、乌鸡栗子滋补汤

材料：乌鸡1只、板栗200克、红枣15颗、枸杞适量、姜1小块。

功效：适合体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健的人食用。

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