健康小知识

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★偏方治咽喉不适

气变化容易引起感冒、咽喉发炎。原来我每次去医院开不少中成药，都治标不治本，一个月要跑一两回医院。后来看到杂志上介绍一种偏方，于是按书上说的试了一下，果然简单又有效：

用一两杏仁、一两川贝、混合磨成粉末。每天一汤匙，吃了几次果真把我的咽喉炎压下去。再加上适量的锻炼，咽喉的毛病就让我赶跑了！

★食疗治咳嗽：

过去一咳嗽，不是上医院就是自己买些药吃，但是俗话说：“是药三分毒”。听朋友介绍过一个秘方，自己和家人都试过，效果很不错，方法如下：

买适量南杏仁、北杏仁、百合（干和鲜都行）、冰糖加入水，隔水炖一个小时以上，全部吃完，一般吃上一次就能见效，多吃几次咳嗽就好了！



★蜜蜂萝卜治咳嗽：

父母最怕孩子生病，可感冒、咳嗽还是难免发生。上医院看病少则几十元，多则上百元，有时甚至花费更高，下面就介绍一偏方：

买几个大大的新鲜白萝卜，再买一瓶天然蜂蜜，把白萝卜洗净，在正中央挖一个小洞，然后把蜂蜜倒在那个洞里面，再把盛着蜂蜜的萝卜放到一个碗里面，隔水蒸15分钟左右，把蒸过的蜂蜜喝掉。这样一天三次，接着喝三、四天，效果非常好。

★酸枣仁治失眠：

现代都市人压力大，很多人都有失眠的症状，吃安眠药或使用各种仪器治疗，花费不少，下面的这个办法效果不错：

从中药房购买酸枣仁15克，在睡觉之前，将酸枣仁捣碎，开水冲服，效果极佳，无任何副作用，且花费极少。



★食疗治失眠：

相信许多人都有失眠的苦恼，最近有朋友向我介绍了一种安神偏方，吃了以后失眠问题得到有效的缓解，药方其实很简单，就是去药店买5元钱的中药酸枣仁，分成两份（每次用一份，可以用两次），然后买一个250克左右的猪心，加适量水放电子瓦煲里，用中档火炖上两三个钟头（注意不要烧干了），加一点盐就可以喝了，味道鲜美无比，一点也没有喝药的感觉，坚持每周喝上两次，效果不错，这种汤好喝又治病，连没有失眠的人都喜欢喝。

★预防骨质疏松：

一种食疗方法：用一只大约750克的乌鸡，去毛洗净后切块，加入黑豆300克，一起放入砂锅用微火慢慢炖2小时至鸡熟烂，再加葱花、酱油、食盐，吃鸡、豆、喝汤，每周一次，连续服用数次，就能起到滋阴补髓，强健骨骼，对治疗骨质疏松起到很显著的作用。因为乌鸡含有丰富的蛋白质、维生素C、E、丰富的钙质，它所含的脂肪多是不饱和脂肪酸，所以它不会引起血管硬化和高血脂。

★多吃橘子和蔬菜：

在一次由美国食品专家协会主办的食品科学会议上，营养学家和医学家们指出，多吃橘子、蔬菜可减少患冠心病、中风及高血压的几率，并可起到预防这些疾病的效果

哈佛医学院的弗兰克博士说，医学研究证明多吃柑橘、卷心菜、花榄菜和甘蓝等蔬菜可降低患心脏病和中风的概率。专家们在对75000名护士和38000名男性专业卫生工作者进行调查后发现，多吃水果可减少患高血压的机会，而橘汁中富含的钾、维生素B和C，可在一定程度上防止心血管疾病。

临床实验表明每天喝3杯8盎司的橘汁可增加21%的好胆固醇HDL量，并将坏LDL胆固醇降低16%

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★饭前喝汤有利健康：

不少人在吃饭时喜欢把汤水留到最后喝，认为这样有利助于食物消化。但专家指出：汤一定要放在饭前喝，这样可以开辟一道从口腔、咽喉、食道到胃的通道，使食物能顺利下咽，防止干硬食物刺激消化道黏膜。

养成饭前喝点汤水的习惯，还可以减少食道炎、胃炎等的发生，更能让渴望苗条的肥胖者达到减肥的效果，专家建议，一般中晚餐前以半碗汤为宜，早餐前可适当多些，因为一夜睡眠后，人体水分损失较多。



★积极预防红眼病：

把买来的氯霉素药水每隔两小时点一次，晚上睡觉前将四环素眼膏挤进眼睛，一周不到症状就基本消失。



★大蒜可防治腹泻：

经常生吃大蒜可以防治多种疾病，尤其是可以快速抑制拉肚子，方法是：剥三四粒大蒜捣碎（注意一定要捣碎），加入温开水一杯，搅拌均匀，静置，等大蒜全部沉底后，把上面的大蒜喝掉即可，很快见效。



★腐竹煲冰糖去火

如果不小心上火牙痛，情况较轻的话，请试试腐竹煲冰糖，煲法：

准备两碗水，3至5条腐竹，适量冰糖，把一条腐竹切成几段，用水泡一下后放到煲里煮，水煮开10分钟放下冰糖煮化。既可放凉了吃也可放到冰箱冻后吃，简单易行，不妨试试。



★中药不能乱吃：

北京消息：国家中医药管理局已决定拨款150万元进行“含马兜铃中药的安全性评价研究”这是我国首次对中药毒副作用问题大规模地斥资立项研究。该项研究将在3年内掌握这类药物的最安全剂量、最长时间和与什么中药配合使用能减少毒性等问题，为其合理、安全使用提供科学依据。

此前中日友好医院肾内科主任身在接受记者采访时说，1998年10月至今，医院已经收治了近70例“马兜铃酸肾病”病人，他们的症状几乎一样：恶心、呕吐、水肿、少尿。患者受损的肾脏会逐渐硬化、萎缩，严重者还会因肾衰竭而死亡。

据介绍，过量的“马兜铃酸”在进入肾脏以后，会造成急性肾细胞坏死，肾小球功能障碍和萎缩等后果。我国有十几种中药内都含有“马兜铃酸”，最常见的有关木通、广防己、青木香、马兜铃、天仙藤等，而这些中药经常成为败火、排毒、减肥、治疗心脏病等中成药的一部分。

上海消息：一家医院目前收治了一位年仅8岁的小患者，孩子的母亲怕他会患上流行性感冒，就在家给孩子服用了两个星期的板蓝根冲剂，孩子突然出现头昏、胸闷、呕吐等症状。

日常生活中，不少人认为“板蓝根”是中药，多吃不会有害，中国第一位药物流行病学博士说：“板蓝根”本来毒副作用很小，但是用的时间长了，就会积“药”成疾，酿成后患。在临床中使用板蓝根冲剂造成小儿过敏反应、消化系统和造血系统损害的病例屡见不鲜。

专家提醒：有过敏史者不要轻易服用“板蓝根”，小儿千万不能用成人剂量和长期大剂量

服用。如果在用药中发生上消化道出血，除立即停药外，还应禁食，并尽快送医院处置。

★滥用抗生素后患无穷：

复旦大学附属中山医院的胡必杰教授提醒人们：“抗生素不是维生素！”

8月14日下午，在上海药品监督管理局召开的讨论会上，胡教授指出了滥用抗生素的两大害处：一

是“锻炼敌人队伍”。现在，抗生素根本治不死一些“新生代”耐药病菌。1928年，抗生素的祖宗青霉素问世，一时所向披靡，如今是“廉颇老矣”。当今，抗生素的王牌“万古霉素”，也有了它的新一代“金黄色葡萄球菌”如今，美国每天要化20-40亿美元对付耐药细菌。更令人震惊的是，竟出现了以抗生素位食的“超级细菌”。二是“破坏统一战线”。人体内住着许多有益的菌群，滥用抗生素，杀死了“自己人”，

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