养生长寿吃出来 推荐十款养生食物

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养生长寿吃出来 推荐十款养生食物

导语：长寿，每个人都想长寿一点。那么想要长寿如何养生呢？养生



长寿吃哪些食物好呢？下面为大家推荐十款养生长寿的食物。







养生长寿吃出来 推荐十款养生食物苹果：





每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果含有的栎精不仅具有消炎作用，还能阻止癌细胞发展。苹果同时富含维生素和矿物质，能够提高人体免疫力，改善心血管功能。鱼：





关心心脏健康的人应当多吃鱼，每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉，能够使中风风险降低50%。医学研究证明，经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。大蒜：





大蒜不仅能够防治感冒，还能降低胃癌、肠癌风险，增强消化功能。另外大蒜还能很好地净化血管，防止血管堵塞，有效预防血管疾病。



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