减肥达人传授依照脸型瘦瘦的技巧

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1.饮食清淡。

为了避开多余水分在体内滞留，MM必需保证饮食少盐、少糖，另



外还应当多喝有利尿功效的咖啡或茶饮，须留意的是晚上8点后尽量

你的脸怎么遮掩都是胖胖的圆圆的，你每天都在为自己的大饼脸苦

不要喝水，以免造成水肿。建议大家每天给自己煮上一杯薏仁水哦，

恼吗？想要瘦脸的MM留意了！首先需要认清自己的胖脸类型，有针对

不仅能消退水肿，还有美白功效。

性地实行对策，这样才可以让你的脸快速地瘦下来哦。

2.每天睡够8小时。

我就针对三种胖胖脸制定了6大瘦脸策略，想要打造瓜子脸的MM

讨论发觉，每天睡足8小时的人比睡眠不足的人要瘦得多。这是由

抓紧对号入座吧！

于人在熟睡状态，身体各项排毒工作可以有条不紊地进行。只要体内

一、水肿型胖脸

的废物顺当排出体外，你也就不会那么胖了。因此，想要瘦脸的MM必

不少MM都会早上脸很肿晚上脚很肿，有这些症状就说明你属于水肿

需保证每天8个小时的睡眠，让身体保持规律的新陈代谢。

体质。

二、脂肪型胖脸

致胖缘由：平常盐分和糖分摄取过多、久坐不动都会造成血液、淋

虽然有人会赞美你说圆圆的"苹果脸'很可爱，可是肉肉的脸可是一

巴循环不良，从而形成水肿。睡眠不足会使身体新陈代谢紊乱，导致水

点美感都没有啊。想想看你的脸一掐都是脂肪，是不是有油腻腻的罪

肿症状更严峻。

恶感啊？

瘦脸策略：



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致胖缘由：养分摄取不均衡，爱吃油炸食品，导致脂肪积累，再加上皮下脂肪燃烧率低，脸部缺乏运动，脸部脂肪自然也就越堆越多了。 瘦脸策略：

1.饮食健康，养分均衡。

"苹果脸"MM大多是肉食动物，除了爱吃肉，油炸食品也是她们的最爱，更甚者完全不吃蔬菜。这样吃下去，脂肪怎么可能不爱你呢？想要瘦脸的话，就请戒掉肥得流油的各种肉类和膨化食品吧，蔬菜和水果才是你该拥抱的对象。保证饮食均衡，才能够从源头上截断脂肪啊。 2.脸部按摩，促进脂肪燃烧。

涂上瘦脸霜，放松脸部肌肉。按摩从下颚开头，到耳边，然后再以额头为中心点向外侧按摩。眼周的按摩方法是从鼻子到眼角两侧做旋转式按摩。

用大拇指顶起下颚两侧的凹陷处。将头部的重量全部由大拇指来支撑，也就是用大拇指托起头部，每次动作3秒钟，做3次。

三、肌肉型胖脸

肌肉型胖脸双颊会有两坨肌肉，腮帮子很健硕，给人太man的感觉。想要变身瓜子脸，就必需让肌肉线条变得优美，先来看看胖脸缘由是什么。

致胖缘由：腮帮子鼓鼓的你首先应当反思一下，自己是不是压力太大了，你是否常常咬紧牙关，使得脸部肌肉过度紧急了。 瘦脸策略：

1.保持愉悦的心情，释放压力。

学习、工作压力再大，也要学会给自己释放压力，不然你的脸部肌肉永久都会处于紧急状态。当你感觉到压力时，不妨做几次深呼吸，或者到户外晒晒太阳、吹吹风，临时抛开苦恼。给自己泡上一壶沁人心脾的花草茶也是不错的选择。 2.脸部放松操。

滴几滴芳香按摩油在手上，开头按压脸部，放松肌肉。从额头到太

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