血脂稠吃什么好？【养生食谱大全】

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血脂稠吃什么好？



文章导读

很多人在平时的时候都有过年纪增大导致心脑血管僵硬，这个时候就容易出现血脂粘稠，血脂稠的情况下是不能吃太多有营养的食物，所以在平时还是要多吃一些 主食 ，比如说豆制品，还有一些 小麦 面粉 ，包括 蛋糕 牛奶 等等。

第一、主食的选择：

在选择主食时我们可以选择含值物蛋白高且优质的食物，同时含的植物固醇也是比较优质的，且还有着降脂的作用，比如 稻谷 、小麦和 玉米 。

第二、豆类的选择：

花生 豆腐、 绿豆 及其它豆制品，它们也都含有优质的植物蛋白，且还有降低血脂保护心脏的作用。在夏季，特别是绿哺养，每日适量食用不仅可以降低 胆固醇 ，还可以有效 甘油 蛋三脂以及防治 冠心病 的作用。

第三、蛋、奶、肉的选择：

在日常生活中蛋、奶、 肉类 是我们必备的元素之一，但我们要注意了一定要选择胆固醇和脂防相对含量较低的食物，还有要首选有降低胆固醇作用的食物优先考虑。比如：肥 猪肉 、肥鸭、肥羊等那些就减少食物，或者是不食用。

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