名老中医话养生

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名老中医话养生

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来源：《杭州·生活品质版》 2014年第10期



韩盛/ 摄

汤金土（国家级名中医，主任中医师，教授，博士生导师）：走路（以走快步为主），是目前老百姓健身的主要方法，确有效果，对于三高人群尤为适宜，提倡推广。

王会仍（国家级名中医，主任中医师）：我们主张饮食要善于“五味调和”，散步与养神相结合。

朱祥成（浙江省名中医，主任中医师，教授）：合理饮食，适当运动，戒除烟酒。心态平衡，知足常乐，健康长寿。

江汉才（中西医主任医师，享受国务院特殊津贴）：忌烟酒，晨起饮杯清肠水。少油腻，多吃素菜和水果。活血脉，适应锻炼健身体。

唐旭（主任医师）：早晨冷水洗面数十年如一日不患感冒，晚上热水洗面。因此人人夸我红光满面。再就是人似机器，多用久用总要坏、总要修，那么数十年早睡不落夜，足够休息，人就如机器经久耐用，不生病。

董襄国（教授）：为健康一百岁而奋斗——道法自然。

戎绍奎（主任中医师）：春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。若无闲事挂心头，便是人间好季节。

吴康健（教授）：进补要按病情、年龄辨证补，该重则重，该轻则轻，要恰到好处。

苏尔云（教授）：人参养生之关键：少则壅气，多则宜通。一般服人参都切片。含服或放几片隔水煎服。这种服法使人壅气（俗称补上火）。而一次一两支人参（红、白参）水煎顿服，反而宣通而补。

世人不知也。

褚东宁（主任中医师）：天人相应，形神调谐。心平气和，健康长寿。

陈雪芬（主任中医师）：所谓养生，应以起居有常，饮食有度，心态平衡为根本。

蔡建成（主任中医师）：中医学认为，自然界是个生物链。任何事物都是相生相克的。任何疾病都是有克星的。不是不能治，而是未能治。所谓融会贯通是事物原理，也是中医治病的原理。

陈智新（主任中医师）：顺应自然，调和五味。动静结合，淡泊名利。关爱自己，健康是金。

潘春莲（中医妇科专家）：德为世重，寿以人尊。为生命护航，为健康加分。处事冷静，笑对人生。


荤素合理，起居规律。劳逸结合，注重锻炼。适时调理，以内养颜。

金志复（副主任中医师）：养生之道：宜动静结合，饮食清谈，随四时天气而变化节度。勿劳神伤气，饮食滋养两相宜。

楼敏华（副主任中医师）：关爱自己，就是关爱生命；健康是财富，争做财富大赢家。

倪世美（副主任中医师）：胃以喜为补。吃得下，睡得熟，走得快，长寿者也。顺应自然，动静相间，与世无争，饮食八分。

邓云鹰（副主任中医师）：要使小儿安，需带三分饥和寒。

李为群（副主任中医师）：养生之道：运动有度，心静养神，气血和，百病不生。医药防病，补肝益肾，筋骨强健，可行天下。

陈玉芳（副主任中医师）：长寿的秘诀在于人们的心态。俗语说得好，笑一笑，十年少。笑能增加肺的呼吸功能，加强血液循环，消除神经紧张，放松肌肉，驱散忧愁，克服羞怯心理，抒发健康的情感。

谭泳（副主任医师，研究员）：养生十六法：头宜多梳，面宜多擦，耳宜多弹，目宜常远，舌宜砥腭，齿宜常叩，津宜常咽，背要常暖，胸宜常呼，腹宜常峰，肛门常提，肢体常摇，足心常揉，皮肤常洗，浊气缓呼，解便无语。

（张同泰名医国药馆供稿）

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