科普知识宣传资料

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万安社区科普知识宣传资料之袁州冬雪创作

高温 防暑 降温知识

常备防暑药：

仁丹：能清暑祛湿.主治中暑受热引起的头昏脑涨、胸中郁闷、腹痛腹泻，也可用于晕车晕船、水土不服.

十滴水：能清暑散寒.适于中暑所致的头昏、恶心吐逆、胸闷腹泻等症.

藿香正气水：能清暑解表.适于暑天因受寒所致的头昏、腹痛、吐逆、腹泻突出者.

清凉油：能清暑解毒.可治疗暑热引起的头昏头痛，或因贪凉引起的腹泻.

无极丹：能清热祛暑、镇运动吐.

避瘟散：为防暑解热良药.能祛暑化浊、芳香开窍、止痛. 金银花：具有祛暑清热、解毒止痢等功效.可开水泡代茶饮. 菊花：具有消暑、平肝、利尿等功效.有高血压患者尤宜.以开水泡代茶饮.

荷叶：适宜中暑所致的心烦胸闷、头昏头痛者.有高血压患者尤宜.以开水泡代茶饮.

常喝降温饮品

常喝降温饮品


1.山楂汤.山楂片100克、酸梅50克加3.5千克水煮烂，放入白菊花100克烧开后捞出，然后放入适量白糖，晾凉饮用. 2.冰镇西瓜露.西瓜去皮、去子，瓜瓤切丁，连汁倒入盆内冰镇.然后用适量冰糖、白糖加水煮开，撇去浮沫，置于冰箱冷藏.食用时将西瓜丁倒入冰镇糖水中即可.

3.绿豆酸梅汤.绿豆150克、酸梅100克加水煮烂，加适量白糖，晾凉饮用.

4.金银花（或菊花）汤.金银花（或菊花）30克，加适量白糖，开水冲泡，凉后即可饮用.

5.西瓜翠衣汤.西瓜洗净后切下薄绿皮，加水煎煮30分钟，去渣加适量白糖，凉后饮用.

6.椰汁银耳羹.银耳30克洗净后用温水发开，除去硬皮，与椰汁125克、冰糖及水适量，煮沸即成. 其他夏季防暑知识

1、少吃多餐：一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体发生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们发生的代谢热量尤其多；

2、吃辛辣食物：医生认为，虽然大热天里吃这些东西不可思议，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接纳，提高血液循环，


导致大量出汗，这些有助于降低体温；

3、温水冲澡：最好是用稍低于体温的温水冲澡或洗澡，特别是在睡前停止；

4、多喝水：医生建议少饮酒多喝水，因为酒精可以导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择；

5、防止激烈运动：激烈活动将激活身体能量，增加外部温度；

6、使用冰袋：可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，外面预充的液体有降温效果；

7、选好枕具：使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量；

8、喝菊花茶：菊花茶可以降温醒脑；

9、凉水冲手腕：每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度.

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