顺产月子餐30天食谱安排

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顺产月子餐30天食谱安排

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顺产月子餐30天食谱安排如下： 第一周(代谢排毒周)：

餐点功能：清除废血(恶露)、废水、废气及陈旧废物 第一周(1——7天)

早餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。 10点：红豆汤一碗。

午餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。 3点：糯米粥一碗。 晚餐：素炖品一碗。 晚上点心：红豆汤一碗。

禁忌食物： 生冷食物，蒟弱，白萝卜，咸菜，腌渍白菜，梅干，味增汤、日本茶，乌龙茶，啤酒，果汁，牛乳，水，开水。醋，红花油，猪油，牛油。

第二周(内脏收缩周)： 餐点功能：收缩子宫、骨盆腔

着重腰骨复原、骨盆腔复旧，促进新陈代谢，預防腰酸背痛

第二周(8——14天)

早餐：麻油腰子一碗，蔬菜一碗，糯米粥一碗，薏仁饭一碗，杜仲粉一钱。

10点：红豆汤1碗。

午餐：麻油腰子一碗、蔬菜一碗、薏仁饭一碗，杜仲粉一钱。 3点：油饭一碗。

晚餐：鱼汤一碗、杜仲粉一钱，素炖品一碗、杜仲粉一钱。 晚上点心：红豆汤一碗。

禁忌食物：生冷食物，蒟弱，白萝卜，咸菜，腌渍白菜，梅干，味增汤、日本茶，乌龙茶，啤酒，果汁，牛乳，水，开水。第三周——第四周(15——30天或40天)

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