中医 养生

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中医 养生



中医养生，有着悠久的历史文化和独特的治疗观念，中国古代有“阴阳五行，太和调静”的认知，古人将生活习惯与养生术相结合，发展出独特的中医养生术，使其在软弱衰颓、萎靡不振或眼睑沉重等征候下得到良好的缓解和治疗效果。 中医养生重在从源头上开始，要坚持一日“三觉”的原则。每天早上，要按时起床、洗漱、锻炼身体，或适当做一些有益健康的运动，坚持要每天晚上11之前早睡，有助于恢复体能和精神。此外，要注意准确合理地控制饮食，不宜多食多暖，吃苦寒类食物更有益于人体。

另外，定期保健也是非常重要的环节，定期做一些体育运动、中医保健术等，可以有效提高人体免疫力，增强体质，从而更好的调节身体内部的气血元气，提高人体的抵抗力，同时还要保持良好的心态平衡，多体会大自然的快乐，以静来调节自我心情。

总之，中医养生要求人们以合理的方式调节自我，从生活中发现乐趣，实现身心的健康与疗愈，同时也可以有效减轻生活中的压力，让人可以更加放松自在的过生活，让快乐袭上我们的心头，这就是中医养生所能给我们带来的最怡红院。

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