2022立秋节气的由来及养生攻略

【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《2022立秋节气的由来及养生攻略》，欢迎阅读！

2022立秋节气的由来及养生攻略

立秋，是二十四节气中第13个节气，北斗星斗柄指向西南，太阳到达黄经135°，于每年公历8月7—9日交节。立秋是秋季的第一个节气，为秋季的起点。下面是小编为大家整理的立秋节气的由来及养生攻略，希望能对大家有所帮助。

立秋节气的由来

立秋，是二十四节气中的第13个节气，更是干支历未月的结束以及申月的起始;时间在农历每年七月初一前后(公历8月7-9日之间)。“秋”就是指暑去凉来，意味着秋天的开始。到了立秋，梧桐树开始落叶，因此有“落叶知秋”的成语。从文字角度来看，“秋”字由禾与火字组成，是禾谷成熟的意思。秋季是天气由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节，立秋是秋季的第一个节气。

宋时立秋这天宫内要把栽在盆里的梧桐移入殿内，等到“立秋”时辰一到，太史官便高声奏道：“秋来了。”奏毕，梧桐应声落下一两片叶子，以寓报秋之意。

立秋代表的是暑去凉来，秋天开始之意。立秋的“立”是开始的意思，“秋”是指庄稼成熟的时期。立秋表示暑去凉来，秋天开始之意。据《月令七十二候集解》：“秋，揪也，物于此而揪敛也”。立秋不仅预示着炎热的夏天即将过去，秋天即将来临。也表示草木开始结果孕子，收获季节到了。此时中国中部地区早稻收割，晚稻移栽，大秋作物进入重要生长发育时期。

古人把立秋当作夏秋之交的重要时刻，一直很重视这个节气。据记载，宋时立秋这天宫内要把栽在盆里的梧桐移入殿内，等到“立秋”时辰一到，太史官便高声奏道：“秋来了。”奏毕，梧桐应声落下一两片叶子，以寓报秋之意。

立秋节气的养生攻略 1、宜“润”勿“燥”

经历了盛夏酷热大汗，人体内可能会营养、津液不足，再加上秋天干燥，容易出现“秋燥”，往往一整天都觉得口干舌燥、鼻咽涩痛、


皮肤干痒。

故应尽量保持内心平和，心绪舒畅。同时，可以多吃莲藕、梨子、银耳、百合等食物，滋阴润肺，脾胃虚弱的人可以把莲藕、梨子烹熟再吃 。

2、调养脾胃

立秋后依然有一段时间处于“高温烧烤”模式，空气湿度相对较大，感觉依然是苦夏，很多人食欲不振，脾胃也很虚弱。而调理脾胃注重清热、健脾、利湿，将体内的湿热排出，才有利于脾胃功能恢复。

因此可以多吃芡实、山药等食物，养胃健脾;可以吃黄瓜、番茄等蔬果，清热利尿，补充维生素、纤维素等。

3、忌寒凉

立秋之后，但天气依然处在“三伏天”。中医说“冬病夏治”，人体内有很多寒气藏于体内，可以利用三伏天将寒湿之气排除体外。

多喝热水，不吃冰冷食物。空调温度不要过低，四肢不要直接暴露在冷气下，不然容易引起关节、肩颈僵硬、酸痛。晚上睡前可以用热水泡泡脚，存进血液循环，加速湿气排除。

4、防感冒

立秋之际，往往容易感冒。一是气温变化大，二是室内空调长期温度过低，人体很容易受凉感冒。可以在身边随时备着外套或者小毯子，用于防风保暖。

5、早睡早起

任何时候都提倡不熬夜，熬夜会伤肝，更会伤害人体内的阳气，让人没有精力应付第二天忙碌的工作与生活。早睡早起，才能养精蓄锐，让人体机能保持在平衡状态。

6、防衣、食霉变

夏秋之际，温度高，空气湿度大，食物容易变质，衣服一不留神也会发霉。因此多留意食物安全，保证食材新鲜;衣物及时晾晒，利用太阳光杀菌消毒。

立秋养生食谱 1、家常蒸茄子

本文来源：https://www.dy1993.cn/POUG.html