个人预防近视心得体会5篇

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个人预防近视心得体会5篇

预防近视心得体会怎么写?眼睛，是人类心灵的窗户。我们只有把眼睛爱惜

伙伴们取笑的笑柄了。所以，大家假如不想当伙伴们的笑柄。最重要的一点是为自己好。那就从小养成一个科学爱眼的好孩子，按时做眼保健操，让眼睛放松，让视力始终处于正常范围才行，这样才能保证我们健康成长。

好，才能更好的学习与生活。下面是由我带来的有关预防近视心得体会5篇，以方便大家借鉴学习。

预防近视心得体会1

有些十四五岁少年就近视了，成了近视眼，给生活、学习都带来了不少麻烦。要

眼睛，大家都有。但是你知道什么是眼角膜吗?眼角膜是眼睛最重要的一部

预防近视才能够让我们更好地成长。

分，假如人没有眼角膜就会失明。你想过什么也看不见会有多苦痛吗?所以我们要好好爱惜眼睛。我们应当庆幸自己有一双光明的眼睛，能观看世界上一切奇妙的东西。它能让大家享受视觉的美。我们能观看东西是多么奇妙啊!但是，大家

视加深，然而预防近视还要留意防暗、防近、防晃、防久。

假如看不见东西心里就会急躁，眼前一片黑暗：那将是多么苦痛啊!

有很多同学把眼镜当做好东西，觉得戴上眼镜就会很帅。所以，我呼吁大家：不要把眼睛当玩具，不要想使就使，不想用就不用。

球的晶状体和视网膜距离过长，使进入眼球的图像不能正落在视网膜上，而落在

我们学生由于学习不留意身姿，看电视太近，导致近视。假性近视的孩子太

它的前面。

多了，所以要早纠正，不然就进展成真性近视。到真性近视时很难挽救。所以大家假如觉察视力低于5.0度的，那就赶快矫正。

我们从小就要养成好习惯，每天按时做两节眼保健操。科学用眼，不要过于

电视略低于视平线。趴在桌上写字，或躺在床上看书，都不贴合这个要求。

疲乏。疲乏时眼睛酸痛。这时我们就要坐下来闭上眼睛，休息一下，看一下绿色的东西，或者站在高处眺望远方，使眼睛得到轻松。假如不爱惜眼睛，将来眼睛不好，我们就看不清东西。那种难受的感觉只有亲身体验才知道。我就是一个好

肌肉也就一刻不停地紧急工作。并且在光线太强的地方，光线照在书面上，再反

例子。我本以为戴眼镜很好看，但是我错了。等我戴上眼镜拿不下来的时候，一

射到眼睛上，会刺激瞳孔，使其快速收缩，再看下去，瞳孔就会损害。

将眼镜拿下，我看东西就模糊不清。和同学在一起，我老把人错了。这经常是

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预防近视心得体会2

人们常说：“眼睛是一架照相机，每一天，它都能摄下五彩纷缤纷的生活画片;眼睛是心灵的窗口，许多真知灼见都从眼神里流露出来。”然而我们经常看到

预防近视就要做到留意用眼卫生，坚持做眼保健操，劳逸结合，睡眠充分，留意养分，加强锻练，增添体质，定期检查视力，觉察减退应准时矫正，防止近

防暗，就是不要在昏暗的光线下看书或做费眼力的事。在光线太弱的地方，为了能使自我能看清书上的字，你不得不瞪大眼睛，贴在书上看。时间久了，眼

防近，就是看书上、写字不要离眼太近。读书写字应保持确定距离，距离，光源应达75米烛光照度，应放在左前方，看电视时，人与电视保持确定距离，

防晃，就是不要在摇摆震动的地方做费眼力的事。有人在晃动的车厢里看书，或者在阳光下边走边看书，这样，书和眼之间的距离不断转变，眼球和眼睛里的


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防久，就是费视烽的活不要一气持续太久。连续看书写字一小时左右，应当休息一下，最好向远处眺望一会儿，使调整晶状体的肌肉得到休息的机会。看电视通常不超过1小时;玩游戏机也要严格限制时间，一般不超过半小时。 除了这“四防”以外，每一天最好是做两次“望远运动”。方法是凝视远方3分钟，然后紧闭眼睛，过了1分钟左右猛然睁开。睁开眼睛后，上下左右地转动眼球。这个活动能够使眼睛得到充分休息，对调整眼睛神经功能，神经功能，减轻睫状股长的痉挛都是有益的。坚持做好眼保健操，对爱惜视力，预防近视具有必需意义。

预防近视心得体会3

眼睛，是“心灵的窗户”。它能让我们区分美与丑，善与恶。能让我们树多么的绿，能让我们的蓝天那么的蓝，能让我们观看世界的一切。

瞧，花儿那么的艳丽。这时，你就会感觉到世界是多么奇妙、多么奇异啊!假如你眼前秀丽的世界，蒙上了一层厚厚的黑纱，这时你就会知道了眼睛是多么的宝贵。这不是谁的错，错在我们自己。

比方说：一些爱看书的小伴侣们看书时没有做到正确的坐姿，爱上网、爱看电视的小伴侣用眼的时间过长，久而久之，眼睛就失去了它原来的活力。不能再为我们做奉献了……而今就有些小伴侣们不知道近视有着多大的危害：上课时，黑板上的字看不清了，笔记无法记，上体育课打球时，投篮不准了……从生活中的许许多多的例子，我们就足以认识到眼睛对我们的重要。

小伴侣们，我们确定要爱惜好自己的眼睛，眼睛给我们带来欢乐，也能带来哀痛。让眼睛为我们服务同时，也让我们为我们的眼睛为眼睛服务。 预防近视心得体会4

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人们常用眼睛来比方某事物的重要，有双健康的眼睛，无论是读书、学习、工作、生活都会有莫大关怀。

可遗憾的是许多同学由于从小读书、写字姿态不正确，没有良好的用眼卫生，因此使一双光明的眼睛变得近视了，只好戴上眼镜。众所周知，戴上眼镜既不舒适，又不方便，给人平添了许多苦恼。为了让我们能有一双健康的眼睛，必需预防近视的发生。

那么应当怎样预防呢?

首先，要把握正确的写字姿态。这就是三个一。即头离桌面一尺，身离桌子一拳，手离笔尖一寸。有的.人认为趴着写字很舒适，但是由于这样，眼睛离桌面的距离小了，易造成近视，甚至会成为斜视。平常写字时，大家应当时时留意这三个一，视力自然会好起来。

其次，要把握正确的读书姿态。第一，视线要与书相平;第二，不要躺着看书。长期躺着看书，就会越看越近，日久天长视网膜受到损害，为了看清事物，你只好求助于近视眼镜了。

第三，要留意读书、写字的环境。既不要在光线弱的地方，也不要在光线强的地方。在光线强的地方，光线照在书面上，反射到眼睛上，刺激了瞳孔，使其快速收缩，再看下去，瞳孔就会被损坏;在光线弱的地方，为了使自己看清书上的字，你不得不瞪大眼睛，贴在书上看，时间久了，眼睛的晶状体和视网膜距离过长，或晶状体折光力过强，使进人眼球的图像不能正落在视网膜上，而落在它的前面，也会使眼睛近视。

当然，平常坚持认真地做眼保健操，也会对预防近视起到重要作用。 伴侣，祝你能有份双光明、健康的眼睛!

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