小米和什么食材一起熬粥养胃(养生小贴士)

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小米和什么食材一起熬粥养胃



小米是我们在日常生活中最常见的一种米，也是非常受欢迎的一种米，小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物等，营养十分的丰富。在生活中很多人都喜欢用小米熬粥喝，因为在众多的粥中，小米粥是养胃效果最好的，当然小米在熬粥的时候可以单独熬粥也可以和其他一些食材一起熬粥。

★红糖小米粥

原料：要准备小米、红枣、花生碎少许、瓜子仁少许、红糖各适量。

做法：首先把准备好的小米清洗干净，然后再放到汤锅里面，这时要用适量清水浸泡30分钟左右，然后把准备好的红枣清洗干净，需要注意的是，要把枣核去掉，而且要红枣肉切碎备用；这时再往汤锅里面加入适量的清水，把水烧开之后再把准备好的小米放进锅中，在此时，转小火慢慢地熬煮，等到小米粒开花的时候。再把准备好的红枣碎放进去，搅拌均匀继续熬煮，等到红



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枣肉软烂之后，再放入准备好的红糖和花生碎（可根据自己的喜好放），需要注意的是，一定要拌匀，最后再熬煮几分钟即可食用。

★小米南瓜粥

原料：小米、南瓜、糖。

做法：第一步要把小米清洗干净，然后再把南瓜切小块备用;第二步将准备好的南瓜先下进锅中煮10分钟左右，然后再把小米放入锅内;第三步一起煮均匀，需大家要注意的是，要不时的搅动，要不然可能会糊锅;等到煮熟之后就就可以食用，也可根据自己口味适量地加些糖。

★ 小米玉米粥



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