什么东西排毒最有效果？

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什么东西排毒最有效果？

导语：毒素，会影响身体的发育，不能促进血液的及时替换。毒素不



能排放出来，会让整个人的脸色发黄，没有气血。毒素的长期累积，会让身体吃不消的



毒素，会影响身体的发育，不能促进血液的及时替换。毒素不能排放出来，会让整个人的脸色发黄，没有气血。毒素的长期累积，会让身体吃不消的，让身体的负重很大，所以很多人为这个问题感到烦恼。那么，有没有什么东西可以帮助我们将体内的毒素及时排放出来呢？不要着急，接下来让我们看看究竟什么东西可以帮助大家的毒素排出。一、食物排毒法：





在5-7天内给你的身体来个大扫除，自我清理毒素。

肝脏是解毒的重要器官，所以必须减缓肝脏的超负荷运动。需要控制小麦、肉类、乳制品，盐和糖，食物添加剂、防腐剂、饱和脂肪、酒和油炸食品的摄入量。以米饭为主食，能净化肠胃且不会加重消化负担，它所含的淀粉质对清肝脏来说也是灵丹妙药。2







尽情享受蔬菜和水果，高解毒的食品有：猕猴桃、柑橘、葡萄、菠萝、黄瓜、菠菜、卷心菜、水田芹。不要担心所有的蔬菜都有一点微苦，是由于它们含有净化物质。



TIPS：使用食物排毒的人在刚开始的两天可能感觉不太好，不过不必紧张，人体此时正在进入一种“康复危机”，此时肝脏正在努力去除毒素，会导致头痛、疲乏。



二、运动排毒法： 对于喜欢运动却懒得动手做菜或没有条件禁食的人来说，这是最合适的方法。



1、每日至少散步30分钟，做些轻柔舒缓的运动，如慢跑、打太极

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