这些看似科学的 养生常识 其实都是假的 很多人还蒙在鼓里

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这些看似科学的 养生常识 其实都是假的 很多人还

蒙在鼓里

当下网络发达，专业知识在网络上流传的过程中，一经错误解读，就衍生出了很多误区。糖尿病的饮食也有几个经久不衰的误区，今天给大家一并破除了。

误区一：糖尿病病人不能吃水果正解：糖尿病人是可以吃水果的。 只要控制好每次摄入的时间（两餐之间）和量（总量在150-200克），适当吃点没问题。而对于水果的选择，可以参考食物的血糖升糖指数（GI）表，选择低GI的水果（一般有，猕猴桃、芒果、橙子、黄桃、椰子、苹果、梨、柠檬、番石榴、草莓、桃子、牛油果、火龙果、柚子、木瓜、李子、樱桃、百香果等）。

误区二：糖尿病病人不能吃主食正解：糖尿病人是可以吃主食的。 实际上，在控制总能量摄入的前提下，适当提高淀粉类食物的摄入量，不仅可改善糖耐量、降低胆固醇，还可提高身体对胰岛素的敏感性。相反，如果主食吃的不够，则会引起不良后果，如饥饿性酮症。

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