怎么锻炼使阴道变紧呢

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怎么锻炼使阴道变紧呢





相信女性朋友之间的比较除了自身的容貌之外，还有就是看谁的阴道更加的紧致，因为这两样都是最能抓住男人的心思的。所以越来越多的女性在尝试了市面上很多能让阴道变紧的方法后，都宣告失败放弃了。所以找到一些有效的方法对她们来说就非常有必要了，那么怎么锻炼使阴道变紧呢?接下来的时间就让我们一起去看看。

站式锻炼：双腿站开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。类似憋尿的动作。耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态。每天坚持15分钟，坚持一段时间有御凤丸，就可以看到疗效了。

一、如厕缩阴运动让阴道更紧致



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时下最流行的有效收缩阴道肌肉法是在小便时通过憋尿尽可能地延长排尿时间，这一锻炼法得到众多的女性青睐。在每次入厕小便时，收缩阴部，阻止尿液排出，大约2分钟后，排尿，再收缩。坚持时间的长短会随着锻炼时间长短而有不同。坚持练习两个月，阴道就会变得更加的紧致。

二、骨盆运动锻炼下半身肌肉

肌肉是力量的象征，在女性身体的内部，有那么一些特殊部位，它的锻炼不是指力量的增加，而是改善女人的健康状况，提升女人生活的品质。有不少女性由于生产过程、运动不慎造成骨盆底肌的伤害;或是因更年期荷尔蒙失调，以致阴道、尿道萎缩老化，而产生尿失禁。盆骨运动可以有效加强阴部肌肉强度。

方法是：



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