广场舞山花烂漫

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广场舞山花烂漫

自从国家颁布了《全民健身计划纲要》 ,越来越多的人开始对身 体健康显的极为重视 ,在众多的健身项目中 ,广场舞已经是当下十分流 行的现代健身舞蹈活动 ,极度受到大家的喜爱。下面是 为您整理的广 场舞《山花烂漫》教学视频，希望对您有所帮助 !

广场舞《山花烂漫》教学视频 广场舞详细步法

①广场舞十五步详细步法 双脚并立。

1. 左脚向左一大步站稳，作为下一步的重心。 2. 右脚并向左脚但不要放下。

3. 右脚向右一大步站稳作为下一步的重心。 4. 左脚并向右脚但不要放下。

5. 左脚向左一大步站稳作为下一步的重心。

6. 右脚向左前方踢，停留在左脚的正前方上面，踢的时候脚尖自

然向右转约四十五度，脚跟向左四十五度。

7. 右脚放回右边。保持向右转四十五度的姿势。 8. 左脚提起打横，脚尖向左放下。

9. 提起左脚脚再将尖向左靠前脚跟向右靠后放在刚才左脚刚才 的


位置。

10. 右脚并向左脚一小步的位置放下

11. 身体左转，左脚提起后向有原地向左转约八分之一圈，左脚

跟和右脚跟靠近形成四十五度的夹角。

12. 右脚尖再刚才的基础上向右旋转九十度，脚尖朝初始位置的

13. 身体向右旋旋转身， 左脚尖靠近右脚尖， 形成九十度的夹

角

14. 身体向右转，右脚跟靠近左脚跟，形成九十度夹角。 15. 左脚并向右脚。此时我们已经到起始位置，面向起始位置的

后方继续第一步，循环下去。

②广场舞十五步详细步法 首先双脚并立。

1. 左脚向左一步。 2. 右脚并向左脚。

3. 左脚向左一步，站稳作为后三步的重心。 4. 右脚退至左脚的后方靠右， 5. 右脚向前一步放下。

6. 右脚向后一小步接触地面但不要放下。

7. 右脚收回向右旋转九十度， 将右脚横在左脚右边一小步的位

置 站稳，作为下一步的重心。

8. 身体向右旋转四分之一圈，左脚移至右脚的左边一步的位置，

脚尖点地。

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