最新-健康在于养生 精品

【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《最新-健康在于养生 精品》，欢迎阅读！

健康在于养生



昨天，我去江阴三天养生健康管理中心，聆听了国家级的养生专家丁建平老师的健康讲座，感触很深。

现在我们每个人都知道健康是最重要的财富，但是真正用心去养生的人不是很多，更有人在养生上是舍不得花一分钱的。

养生就是修养，就是保养，就是修身养性。养生必须舍得时间，舍得精力，更舍得金钱。

养生在于锻炼，锻炼在于坚持。平时即使再忙，也要花上半个多小时进行体育锻炼。不管是走路、跑步、打太极拳、跳舞，还是打羽毛球，只要是你喜欢的就行，只要坚持就会有成效。我早上锻炼已经坚持了十几年，从来不睡懒觉，已经形成了良好的生活规律。有人说，工作太忙了，哪里有时间去锻炼呢？其实，时间是挤出来的。再说，为了自己的身体健康，再忙也要抽时间锻炼。假如你生病住院，躺在病床上，这时候，你是否还会讲没有时间吗？

养生要舍得资金投入。有投入，必有回报。可惜，现在的人，吝啬养生，慷慨治病。我们应该把金钱花在养生上，不要花在医院里。这是最划算的一种消费。这就是养生的一种新理念。只有建立了这样的新理念，才能去主动花钱去保养自己。我现在明白了，一个人生病了，一般来说，都是有一定原因的。感冒了，有可能是因为缺乏维生素c,因此要及时补充维生素c,骨质增生了，有可能是因为缺乏钙质，因此要及时吃钙镁片。得了胃病，要多补充蛋白质和维生素b,以此来作调养。

养生还要有平时良好的生活习惯。不暴饮暴食，不酗酒，不抽烟，不熬夜，不发脾气等等。据说高血压，高血糖，高血脂都是因为消化系统负担过重引起的。因此要千万注意不要暴饮暴食。最好的饮食习惯是少食多餐。有人说，六分醉，七分饱。当你感觉吃得太饱了，你的胃负担就大了。少去饭店吃饭，因为饭店的菜太油腻了。我去了日本才知道，日本人长寿的原因，就是有着和我们不一样的生活习惯。日本人吃蔬菜都是生吃或水煮了吃。吃了清淡的食物，怎么会有高血脂呢？

每个人都要关爱自己的健康。关爱健康，就是关爱生命。有了健康，我们的生活才会充满快乐，充满幸福！

本文来源：https://www.dy1993.cn/K9NG.html