哪些是夏季养生的小妙招

【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《哪些是夏季养生的小妙招》，欢迎阅读！

哪些是夏季养生的小妙招

现在是夏天正植的季节，因此太阳非常大，人们都是非常的懒洋 洋的的，并且也是非常容易出汗，有很多的人都非常喜欢待在空调间 里面不出去，其实这样非常不利于夏季养生的，那么夏季如何养生才 能购，有助于我们的身体健康呢！

夏至是阳气最旺的时节，养生要顺应阳盛于外的特征

夏至，这是北半球一年中白昼最长、黑夜最短的一天。夏至是一 年“四时”之一，标志盛夏的来临。与冬至开始数九一样，夏至起也 数“夏九九”。古人对于夏季养生也是很有讲究的。嵇康《养生论》 对炎炎夏季有其独到之见，认为夏季炎热，“更宜调息静心，常如冰 雪在心，炎热亦于吾心少减，不可以热为热，更生热矣。”今天教您 夏至如何养生！

明天就是夏至，在中医医家养生里，夏至可是一年之中最重要的 两个节气之一（另一个是冬至）。夏至养好生，整个夏天就不容易生病。

原理：夏至阳气最旺

《礼记》中也记载了自然界有关夏至节气的明显现象：“夏至到, 鹿角解，蝉始鸣，半夏生，木槿荣。”说明这一时节可以开端割鹿角， 蝉儿开端鸣叫，半夏、木槿两种植物逐渐繁盛开花。

从中医理论讲，夏至是阳气最旺的时节，养生要顺应夏季阳盛于 外的特征，留心守护阳气。中医说“阳极生阴”，虽然夏至是阳气最 旺的一天，可这天身体内的阴气也开始出现。 因为这天人的阴阳交替 比较剧烈，所以更要注意休息，保持良好心态，否则就容易阴阳失衡

患上疾病。南宁市中医院针灸科医生倪峥也认为，在夏至后，人体就 开始有阴生出来了，所以不仅要养阳，还得养阴。

据了解，夏至日是我国最早的节日，清代以前的夏至日，文武百 官

1




要放假三天，回家与亲人团聚，以避夏日酷暑，名曰歇夏。

时运：夏至易患外感

“根据今年的五运六气，现在属于三之气，在这个节气里，根据 推算，人们容易患外感。”夏至属于五运六气的三之气，根据今年的 气候特点，气候严重反常，天气忽冷忽热，凉燥之气与夏季的火热之 气互相交结，当燥热达到一定程度时，反而会出现雨湿天气。此时， 人体最易出现忽冷忽热，发热、恶寒交替时的感冒类症状。所以，市 民一定要防止感冒，应根据天气变化及时调整饮食，适当吃些辛温类 食品。另外，因为这天在人体的肠胃里有阴生出来了，所以最容易患 的还有肠胃的问题。

民俗：冬至饺子夏至面

民间的百姓们在这一天吃夏至面（冬至吃饺子）。为什么同样是面 食，却有饺子和面之分？这些其实也是有讲究的。罗鸿宇称，面食是 高热量的，饺子用面包裹起来，这也就意味着把热量也包裹了起来， 这就符合冬至主藏的意思。而夏至节气，与冬至相反，要把阳气放出 来，同样是面食，可面切成条后，就意味着把热适当地放出来了。另 外，面汤最好要放盐，吃面要学会喝面汤。

饮食：可吃大腥大热之物

夏至很奇怪，虽然天气很热，阳气很旺，在古人的养生经里，却 是能吃狗肉这样的大腥大热之物。因为腥是主散的，又不滋腻，能够 在吃了以后把热气散发出去，另外又可以起到补热补阳气的效果。 所 以，夏至这天适当地吃些狗肉，不但不会上火，反而会对身体有益。

2

本文来源：https://www.dy1993.cn/JtnG.html