女人脾胃虚弱怎么调理呢？

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女人脾胃虚弱怎么调理呢？

导语：女性脾胃虚弱需要在平时的饮食中进行调节，有些女性不注意



合理的饮食，因此经常会出现吃一些垃圾的食品当作主食，长期下去就会导致女性出现



女性脾胃虚弱需要在平时的饮食中进行调节，有些女性不注意合理的饮食，因此经常会出现吃一些垃圾的食品当作主食，长期下去就会导致女性出现脾胃虚弱的现象，那么如何才可以改善女性出现的脾胃虚弱的情况呢？小编搜集了一些治疗女性脾胃虚弱的方法，有需要的人可以跟随小编来了解下哦。注意饮食调养





合理的膳食结构是健康的基础、“保胃”的前提。饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食;平时多吃易消化食物，如粥等;少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和黏性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。



常见健脾养胃的食物，如粳米、薏苡仁、白扁豆、大枣，脾胃虚弱者可以经常食用。脾胃虚弱的患者还可以选用简便实用的药膳。



胡萝卜大米粥：大米100克，胡萝卜50克，大米煮成粥后加入胡萝卜，煮熟烂后食之，有健脾温胃的功效。



糯米小麦粥：糯米50克，小麦仁60克，煮成粥后加糖适量，调味服用，有健脾益中气之功效。坚持适当的体育锻炼





适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进新陈代谢，推迟消化系统的老化。



每天顺时针按摩脚趾肚40～80次，重点是第二个脚趾，对缓解胃

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