怎么吃五味子治疗失眠【养生小知识】

【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《怎么吃五味子治疗失眠【养生小知识】》，欢迎阅读！

怎么吃五味子治疗失眠



文章导读

忙碌的生活令越来越多人的身体出现了 亚健康 状态， 失眠 的问题也变得越来越突出了，很多人因为失眠而苦不堪言，不知道应该如何应对，其实，有一些食物治疗失眠的效果就值得肯定，比如说 五味子 就能治失眠，一起来看怎么吃五味子治疗失眠。

1、五味 枸杞 水

五味枸杞水很适吅工作繁忙，无暇煲煮食疗汤的人服用。五味子二钱，枸杞三钱。枸杞洗净，切碎；五味子取药房中用 醋 加工好的，洗净；将材料放入保温杯中，冲入开水，待稍凉后饮用。此茶有助于养心健脑，坚持饮用，失眠症状可大大改善。

2、五味子蜜饮

五味子30g、 蜂蜜 20g，将五味子洗净加适量水用大火煮沸，改用小火煎煮20分钟，去渣取汁，待汁转温后加入蜂蜜，搅匀，分次服用。有宁心安神、养阴润肠之功效。此 粥 适用于肝肾阴虚型失眠症，对伴有心悸者尤为适宜。

本文来源：https://www.dy1993.cn/JAhK.html