一日三餐 你都吃对了吗 这些 养生建议 其实是坑

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一日三餐 你都吃对了吗 这些 养生建议 其实是坑

讲说为什么

身体健康其实无需遵循“三餐及养生建议”来完成，只要有适当的原则，每个人自己就可以轻松维持身体健康。

首先，每个人的体质状况不同，有的人容易超重，加上暴饮暴食的习惯可能导致肥胖，这样并不利于健康。另外，有些人体重及身体素质一直比较轻，“三餐及养生建议”因为营养素比较少，身体会更加吃补。因此，“三餐及养生建议”只是一个参考而已，每个人需要根据自身体质情况，如自身体重及营养吸收能力，来调整膳食结构，以确保身体得到适当的营养与能量。

其次，人们习惯性的每日或每周几餐的饮食，会使得人们进食的节奏受到较强约束，意味着你一定要去做，而不是你觉得自己需要进食的时候去进食。如果每天的几餐的饮食节奏与身体的实际需要不一致，可能会使身体的状况受到影响。

综上所述，“三餐及养生建议”只是有参考性。并非每个人都能够严格遵守，面对不同体质及兴趣爱好，每个人需要在营养前提下根据自身情况，量力而行，以确保身体健康及充足的营养摄取。

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