养生保健方法你知道多少

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日常养生保健小方法有哪些

很多人应该都知道养生是什么，简单来说，就是经常锻炼身体，吃一些适合的有营养食物，不过，这些都是众人皆知的，还有很多不为人知的小方法同样能起到保健的作用，并且也很容易做到，不费事不费力，轻轻松松养生保健，简简单单的增强抵抗力。



当人们把养生的方法都放到运动和饮食的时候，也不要忘了一些既简单又方便的小方法，它的限制更小，可以在家、办公室等地点进行，可谓是非常简单又非常容易实施的。 1、吞津

闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。




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2、转颈、耸肩

肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。 3、梳头：

各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。

4、叩齿

齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。

以上的这些日常保健养生小方法可以为大家保持身体健康，但我们需要把这些方法贯彻到生活中每一个细节，同时需要注意，很多的养生保健都是需要长期坚持才能起到很好作用的。

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