健康教育广播稿

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安康教育播送稿

安康教育播送稿

眼睛疲乏是由于长时间近距离有眼过度如阅读写字、使用电脑、看电视等，以及环境因素如气候枯燥、空调环境等引起的一系列眼睛不适病症：视力模糊不清、

友爱的同学们：

眼睛充血、刺痛、眼睛枯燥、酸涩、眼睛有异物感，严峻时甚至会头痛、呕吐。那

下午好！我是今日的播音员————班级———班的———————————

么，如何预防眼睛疲乏呢？

新学期开头了，我们马上就要进入到紧急的学习中，疼惜我们的眼睛，疼惜我们的

首先是读书写字时，每读书写字40—50分钟时，就要休息5—10分钟。读书

眼睛，是一件很重要也很简洁的事情。

写字要做到三个“一〞：眼睛和书本的距离保持一尺就是33—35厘米；握笔的手

人们常说眼睛是人体最重要的器官，是由于人类有80%以上的信息是由眼睛获得

指与笔尖距离应为一寸就是3厘米；胸前与桌子距离一拳。读书写字时要有充分的

的，闭上眼睛我们将寸步难行。同时眼睛也是人体最迷人的器官，同学们写作文时

光线，并确保窗外光线及台灯灯光都要从左前方射来，太阳直射光线下、摇摆的车

常用“光明动人的大眼睛〞来形容一个人，却从来不会写“大鼻子〞、“大耳朵〞。

厢里都不适合看书，不用过细的笔写字，作业用纸要洁净，书桌高度以同学们的上

虽然我们的眼睛如此重要，但往往最简洁被我们无视。我们习惯了早晚刷牙来

腹部四周为宜。

疼惜我们的`牙齿，用润肤乳来滋润枯燥的皮肤，却很少主动想到疼惜眼睛。假设眼

其次是收看电视时，连续收看电视时不宜超过40—50分钟，最好的方法是不

睛在阅读、看电脑、看电视等长时间使用时得不到疼惜，就会毁灭眼睛疲乏，甚至

看广告，让眼睛休息5分钟。看电视正确的姿势是坐姿，不要躺在床上看电视。电

近视眼等问题。近视眼是不行逆的眼睛疾患，必需终生通过配戴眼镜来订正视力。

视机要放在背光的地方，晚上看电视时确定要开一盏小灯；屏幕的高度应当与视线

近视眼不仅会使眼睛的魅力大打折扣，连学习、运动等正常的生活质量也会因此而

平行或稍低一些；看电视时，人与电视机应当保持3米以上的距离。

下降。



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使用电脑时，操作40—50分钟左右，就要休息5—10分钟，最好能到室外运动或远眺远处；调整椅子的高度，保持眼睛和屏幕顶部在同一水平，使视线和下巴自然下垂10—20度；电脑屏幕与眼睛之间距离不低于50厘米，同时颈、背挺直，上臂靠近身体，手肘屈曲成90度。电脑屏幕最好背向或侧向窗户，避开毁灭反光现象；电脑操作间光线不应太弱或太强。

那么什么是近视眼呢？近视眼有何先兆呢？除了遗传因素外，近视眼大多数是由长时间近距离用眼而引起的。假设毁灭看远方景物模糊不清；伴有眼睛灼热、干涩、胀痛等感觉可能就是近视眼的先兆。应马上到医院眼科进展检查，假性近视通过治疗大局部能恢复正常视力，假设是真性近视就需要长期佩戴眼镜。配戴眼镜时要度数精确 ，配戴后视力要清楚；眼睛要舒适，没有头晕、眼痛等不良反响；不能任凭戴他人眼镜。戴眼镜时要留意：参与对抗性强的猛烈运动时如足球、篮球不要戴眼镜，避开意外损害；每半年验眼一次，保证眼镜度数的精确 性；每天至少清洁镜片一次。

眼睛是人体最脆弱的器官，小至一粒灰尘入眼造成的不是，大至烟花爆竹导致

的失明，看似平常的小事情也潜伏着对眼睛的损害，所以，日常生活也要养成良好的护眼习惯。不用公共的毛巾擦脸；长时间呆在空调环境中，会使眼睛枯燥，同学们要多到室外活动，多参与体育运动，享受大自然的青山绿水。红眼病经常在夏季爆发流行，同学们要做到勤洗手；病情流行时不去游泳；避开与红眼病病人接触。要留意远离烟花爆竹、玩具枪任何时候都不能对着人、手持锋利物品时不要奔跑。每天上下午都要做一次眼保健操，而且要留意双手洁净、做到穴位精确 、手法正确、力度适当。

同学们，拥有一双光明的眼睛，其实并不难，只要依据以上所说的认真去做，你就会远离近视这种疾病，拥有一双光明安康的眼睛，每一天都能够更好地仰视蓝天，俯视大地。为了更好地工作、学习、生活，让我们像疼惜生命一样疼惜我们的眼睛吧。感谢大家的收听，下周二再见。

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