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男人肾气不足调理身体，试试这些食物！
肾对男人来说是十分重要的存在的，一旦肾不好就能让我们没什么精神，并且容易造成夫妻生活不和谐。所以一旦发现自己的肾气不足了，我们就需要去调理，下面我们来看看哪些食物可以补肾壮阳，让我们在生活中学会补肾。
可以补肾的蔬菜有山药，韭菜，红薯，黑豆，洋葱，花菜等都是有助于补肾，活血和健脾胃等的功效。
山药是具有固肾益精、健脾胃、强筋骨等的功效，山药中的多巴胺更加具有改善血液循环的功效，对于慢性的紧炎，腹胀腹泻有很好的疗效。
韭菜具有增强精力和有助于阴茎勃起的功效。可以用韭菜炒鸡蛋等来吃，韭菜蔬菜中的伟哥之称。
洋葱含有前列腺素的植物，常常吃可以有效的保护前更腺，所以也是补肾壮阳中的一种很好的蔬菜，有菜中皇后之称。
除了些蔬菜可以补肾外，有些肉类也是可以补肾的，如可以有效改善人体气虚，体弱的羊肉，鳗鱼等，还有可以强肾固肾，能治疗阳痿早泄的肉类有黄鳝，鲳鱼，虾，甲鱼，乌鸡，鸭肉，驴肉等。其中以羊肉，驴肉，甲鱼，乌鸡对于补肾益肾的效果是最好的，喜欢吃肉的男性朋友可以多吃些这些肉类。
除了菜还有些水果也有补肾，补血功效，如葡萄，桑葚，黑加仑，黑枣，黑李等。其黑枣是补肾养肾的最佳水果之一，男女都可以多吃。
有些香料也有补肾的功能，如花椒，枸杞，肉桂，大蒜等，可以适当的在煮菜时加点进入。既能做出美味的菜肴，还能对肾有帮助。何乐而不为呢。腰果，白果，核桃，松子，花生等坚果也是有滋补肾气的作用。
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2023-01-15
