爱护眼睛保护视力的演讲稿400字

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保护眼睛保护视力的演讲稿400字



有资料显示，我国有五百万盲人，七百万双眼低视力者，单眼低视力者高达四千万人，也就是平均每100个中国人就有三到四个近视眼。下面由来给大家分享宣传保护眼睛的平安演讲稿，欢迎大家参阅。 宣传保护眼睛的平安演讲稿1 亲爱的同学们：

眼睛是心灵的窗户，但在我们当中，越来越多的同学为这扇窗户安上了厚厚的玻璃，和这个五彩缤纷的世界有了间隔 。

环视周围，我们的同学70%以上都戴上了眼镜。在此，我建议同学们从如今开场，形成科学的用眼习惯，保护眼睛，远离近视。

1、看书写字时，姿势要端正，尽量按身高调整桌椅高度，注意一拳、一尺、一寸的要求，在光线充足地方读书作业，不看字体太细小或模糊的印刷，不在晃动的车厢内阅读，不躺着看书。

2、连续写字、阅读40分钟休息5-10分钟，以免眼睛过度疲劳。

3、看电视时眼睛保持与电视画面尺寸约6-8倍的间隔 ，每隔30分钟须休息5-10分钟，连续看电视绝对不可超过1小时以上。注意，看电视时，室内仍须亮起灯光。

4、平衡饮食，不挑食，经常摄取含有维生素A丰富的食物，如：胡萝卜、番茄、菠菜或深绿色、深黄色蔬菜、蛋黄、肝脏等对眼睛有保健作用。

5、认真做眼保健操，穴位正确;多做户外运动，多接触大自然、多看远方绿色景物。 6、如出现看远处时眯眼睛等近视征兆时，及早检查防治近视。 7、科学配戴你的第一副眼镜，限度控制近视度数不再加深。

以上建议希望大家积极响应并赶快行动起来。只要我们每位同学都认真去做，今后近视的人数就会越来越少，我们的成长就会越来越好! 如今让我们一起来保护自己的眼睛吧! 宣传保护眼睛的平安演讲稿2 亲爱的同学们：

生活在这个大千世界里，是眼睛让我们看到生活的美妙，世界的美丽。一个正常人的生活，假如分开了眼睛简直无法想象。如：近视眼的人在下雨天会无法骑车;在热气腾腾的厨房里做不了厨师;在保家卫国上，你可能验不上兵;在高能度的飞行事业上做不了飞行员等等。爱眼不是一时的号召，他是一个提醒，一个警醒;是为了让大家养成一个良好的习惯，为自己的将来留下更为宽广的道路。为了保护我们心灵的窗户，为了我们五彩的明天，让我们从点滴做起、以实际行动保护我们的眼睛吧!

一、端正读写姿势，做到"三个一";，即"眼离书本一尺、胸离书本一拳、手离笔尖一寸。";不要躺着看书或坐车时看书。注意用眼卫生，不在强光或阴暗的环境下看书、学习。 二、不要长时间持续看书或使用电脑，使用2小时要休息10-15分钟。 三、合理安排作息时间，保证充足睡眠。

四、注意营养平衡，对于已经患了近视眼的同学，要少食酸性和甜性食品，多吃一些新颖的


蔬菜和水果，防止偏食。 五、每天坚持做眼保健操。(两遍)

六、经常锻炼，最宜进展球类运动，如乒乓球、羽毛球、足球、篮球等。 七、定期检查眼睛的安康状况，发现眼病及早治疗。

同学们，让我们一起行动起来吧!为眼睛拭去尘埃，让视野更开阔;与安康一起前行，让世界更亮堂!

宣传保护眼睛的平安演讲稿3 同学们：

伴随着网络的迅速开展和普及，近视、散光等眼部疾病越来越普遍，班级里戴上眼镜的人越来越多。为了让同学们用眼卫生，保护视力，为了让卫生用眼成为每个人的习惯，针对以上情况，在此我代表全体同学提出如下建议：

1、在读书写字时保持眼睛间隔 书"一尺";，胸口间隔 桌沿"一拳";，指尖间隔 笔尖"一寸";;连续阅读一小时后，应休息片刻或向外远眺。

2、不要在光线暗弱或直射阳光下看书;不要在床上、走路时或是在摇摆的车厢里看书;不要边吃饭边看书。

3、写字台要选择室内采光的地方安放，光线从左前方来。有专供学惯用的台灯。 4、每天可以进展一定时间的望远训练。如清晨眺望远处的建筑物或树木;夜晚识别天空中的星斗等。

5、少玩、电脑等电子产品。

6、保障充足的睡眠(小学生10小时，小学生9小时)。 7、认真做眼保健操，积极参加体育锻炼，防止全身性疾病等。

同学们，眼睛是心灵的窗户，人与人无声沟通的桥梁，我们应该合理卫生用眼，保护视力，从你我做起!

宣传保护眼睛的平安演讲稿4 亲爱的同学们：

据调查，我班近视人数已到达23人，远视2人，眼睛完全正常的仅23人。眼睛是我们学习和生活的好帮手，有了它，我们才能看书、写作业、愉快地玩耍。假设它坏了，问题就大了。轻那么变成"四只眼";，给学习、生活带来极大的不便，重那么双目失明，从此和光明说"再见了";。

随着科技的开展，大人们沉迷于，很多家长渐渐成为了"低头族";。小朋友们也有样学样，也沉迷于、电脑、平板等电子产品，成了"四眼族";。

有些家长觉得刷题越多，成绩越好。长时间的刷题，不仅占用了学生阅读好书的时间，也没有了运动锻炼的时间。过长的写作业时间还会让学生失去对学习的兴趣。很多小学生刷题累了，感到疲倦了，就会下意识的趴在桌上写字作文。长此以往，导致视力快速下降。 鉴于上述现象，我建议大家从此刻开场，从小处入手，保护好我们的眼睛。

1、写作业时感觉累了或连续学习一小时以上，可以看看远处，转转眼珠，让眼睛放松、休息一下。

2、眼睛痒时不能用手去揉，因为我们的手上有很多细菌。 3、眼睛不适时不要乱用眼药水，要根据不同的原因对症下药。

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