生活中应该如何预防社交恐惧症呢

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生活中应该如何预防社交恐惧症呢

网络对我们的影响越来越大了，不仅会影响我们生活、学习和工作，还为我们带来了新的社交领域，但是对于长期沉溺于网络中的人会由于对社会生活和集体生活的不适应，从而产生恐惧或社交障碍，在医学上被称为社交恐惧症，也叫社交焦虑症。社交恐惧症已经成为一种非常严重的心理疾病，这可能与当代人所面临的生活压力愈来愈大有关吧!那么在生活中如何预防社交恐惧症呢?就让广州协佳的专家张可斌来介绍一下吧。

中国人，特别是女性多数内敛、含蓄，不轻易表达自己的感情。这在很大程度上，影响了社交焦虑症的判定。多半以为这只是性格上的弱点，而不是病态，或者不认为这是一种疾病，或者根本就非常忌讳说这是一种精神疾病。

社交恐惧症患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，有一种显着且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。轻度的社交恐惧症是不需要去咨询心理医生的，掌握一些小技巧就能自愈。以下做详细介绍。 去掉自卑增强自信

从心理上去掉自卑感。若带着消极的心理，常常会使自己不愿多说话。另外要增强自信，从心理学角度来说，自信就是自我接纳的程度。一个能完全接纳自己的人是非常自信的，反之则自卑。 克服害怕心理

社交恐惧症主要是由一种“怕”心理引起，如怕见陌生人、怕难为情、怕表现自我等。这种病症是在多年的日常生活、工作、学习中形成的，因此防治就需要在长期的日常生活、工作、学习中，逐步培养对外界的适应能力，有意识地多接触周围的人和事。 举止应尽量随和

不要过分注意自己的举止。正常的社交活动，并不带有什么神秘的色彩，只不过是社会间人与人的交往与应酬。因此过分注意自己社交中的言谈举止是多余的，随和、大方、自然、平时怎么说、怎么做，社交中也如此，时间长了，社交就习惯了。

这些就是社交恐惧症的自我防治方法，患者可以逐步实施，这样才能在社交活动中如鱼得水。希望对大家有所帮助。

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