中医护眼养生食疗方有哪些

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中医护眼养生食疗方有哪些



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近期很多人都出現了，眼睛视力下降的状况，这可能与我们

常常去玩手机上，看电视剧有立即的关联，对我们双眼损害是很大的，有些人常常在被窝里看手机，乃至一直躺着玩手机，爱玩手机的情况下，不终止，正中间也不会歇息，长期的眼睛疲劳不善，就倒是一些眼周的病症出現，那麼在平常饮食搭配中，如何调养才能够 保护视力呢？

1. 枸杞 米：熬成粥后，添加一点白砂糖，可以医治视力下降

及落泪的状况。




2. 枸杞 黄菊花：用开水冲调食用，能使双眼轻轻松松、光亮。

3. 枸杞 牛肝：熬汤具备清热解毒、清除眼酸、清除因经常熬

夜出現的黑眼圈。决明子茶具备清热去火及润肠通便的作用，能改进眼睛肿痛、红赤多泪，避免眼睛视力变弱。 很多人喜爱用枸杞子泡水、泡药酒或熬汤，中医学很早已有“枸杞子健康养生”的叫法，觉得常吃枸杞能“坚骨筋、耐暑寒”。因此，它经常被作为滋补养生调理和延缓衰老的灵丹妙药。 很多人都不清楚常吃枸杞能够 美容护肤。

这是由于，枸杞能够 提升皮肤消化吸收氧分的工作能力，此

外，还能具有美白皮肤功效。 枸杞尽管具备非常好的滋补养生和医治功效，但也并不一定的人都合适服食的。因为它湿热人体的实际效果非常强，已经发烧感冒、身体有炎症、腹泻的人最好是别吃。 最合适吃枸杞的是体质虚寒、抵抗力差的人。并且，一定要长期性坚持不懈，每日吃一点，才可以奏效。

但是权威专家建议，一切养生食材都不必过多服用，枸杞都

不列外。一般来说，身心健康的成人每日吃20克上下的枸杞较为适合;假如想到到医治的实际效果，每日最美味30克上下。如

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