4至6岁儿童的合理膳食

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4至6岁儿童的合理膳食

这时期的学前期宝宝的膳食要营养丰富全面，膳食中食物品种尽量多样化，一般包含粮谷类﹑奶鱼类﹑豆类及其制品,蔬菜水果类和油脂类食品，以提供尽量丰富的营养素。膳食所提供的营养之间的比例要适合幼儿身体发育的需要量，这时期宝宝的膳食中蛋白质﹑脂肪与供给量的比例要保持为1::4,不能偏废，各种营养素量充足,比例合适,而且种类齐全,这样才能满足宝宝机体的各种,也能预防多种疾病的发生。再有要注意食物选择要恰当，蔬菜水果要选择新鲜的，乳肉蛋等也要保证新鲜。

同时烹饪方法要合理，多采用煮、蒸、汆、煨、炒等烹饪方式，避免采用煎炸的方法。 在的前提下，各位年轻父母也要注意一些其他的饮食问题。首先，不要给宝宝吃过多的糖食，食糖过多，易使幼儿患，还易造成体内维生素的大量消耗。

同时要少吃零食，过多地吃零食易造成幼儿的饮食规律破坏，同时常吃零食，又易使肠胃不停地工作，久之，消化功能减退。少给宝宝喝冷饮。这时期宝宝的肠胃功能弱，对冷性食物刺激很敏感。大量的冷饮入胃后，胃酸和被稀释减少，易出现食欲不振、腹 痛、 腹泻等病证。

4至6岁儿童的生长发育



4～6岁的幼儿，身高由婴儿期每年增长的10厘米左右，降到4～5厘米；体重由每年增加的～千克降到～千克。这一时期的孩子，颅骨已经完全骨化，管状骨也已变得粗壮，但是脊柱和胸廓却最容易变形，易影响孩子的内脏器官的正常生理运动，影响到正常的生长发育。女孩子在这一阶段骨盆开始愈合，因此在运动的过程中应小心一点儿，以免运动不当，造成骨盆移位，影响到生理机能。这一时期幼儿的牙数为20～24颗，其中有恒齿4颗。

正常男孩6周岁时的发育标准为：身长平均为～厘米，体重平均为～千克，头围为～厘米。

正常女孩6周岁时的发育标准为：身长平均为～厘米，体重平均为～千克，头围为～厘米。

这一时期的孩子肌肉发育不太平衡，大肌肉群发育比小肌肉群发育得快，所以在进行跑跳等体育活动时可以协调动作，但是对于较细致的活动，如画画、写字等，会有些困难。

虽然孩子肌肉弹性比较好，但力量较差，易疲劳。由于孩子的新陈代谢较好，恢复肌肉疲劳快。因此，可以安排如短跑等强度稍大、时间短的体育项目来锻炼。但要注意循序渐进，结合休息，避免过度疲劳，伤害到身体。

4至6岁儿童的疾病预防



小儿肺炎 发热、咳嗽是肺炎最常见的症状，但并不是必备症状，家长应仔细观察孩子的全身状态，包括精神、呼吸、饮食等。

预防措施：室内经常开窗通风，增加对寒冷的适应能力，防止呼吸道感染，避免与呼吸道病人接触。

小儿腹泻 主要表现：大便次数异常增多，伴有其它胃肠道症状，严重者容易发生脱水，要及时治


疗。

预防措施：关键要注意饮食卫生，养成良好的卫生习惯，合理添加辅食，使用过的物品要彻底消毒。

4至6岁儿童的口腔保健

一、睡觉时牙特别痛

俗话说“牙痛不是病，痛起来要人命”，这就是对牙髓组织发炎时引起令人难以忍受的疼痛的形象化描述。龋齿未经及时治疗，逐渐深入到牙齿深层组织，加上龋洞中的细菌和细菌产生的毒素就会进入牙髓组织（俗称牙神经）中引起发炎。牙髓发炎时充血、水肿，使牙髓体积增大，而牙髓周围的管壁（牙齿硬组织）坚硬，不能随着牙髓的体积增大而增大，这时牙髓受压，出现剧烈的钻心疼痛，特别是到了晚上平卧后，人的头部放低，流到头部的血液量增加，牙髓充血就更厉害，所以，就显得睡觉时牙特别痛。出现这种情况，孩子常哭闹不能入睡。一旦到医院请医生将发炎的髓腔钻开后，随着牙髓中的渗出液或脓血的流出，使其压力迅速减轻，疼痛就会立即缓解。牙髓炎的疼痛光靠服用止痛药是不能解决问题的。现在专科医院都设有急诊室，诊断和治疗也很容易，千万不要让孩子硬挺着，不要让几分钟就能解除的痛苦拖得全家都不得安宁。 二、牙龈流脓

当牙髓受龋病或外伤影响发生疼痛又未及时治疗时，牙髓就会坏死，疼痛会有所减轻或消失，家长往往会认为孩子的牙病已好，不要到医院去了。其实这时细菌正在坏死的牙髓中逐渐繁殖，炎症通过牙髓向牙根、牙槽骨（包括牙齿的骨组织）慢慢蔓延，牙槽骨被破坏、吸收，便在牙龈上鼓起一个脓包，逐渐形成瘘管。要治愈牙龈上的脓包，首先要对患牙进行彻底的根治性治疗即根管治疗。只有在尚未发生患牙明显的根吸收、大面积骨破坏前治疗患牙瘘管才会慢慢闭起来，牙龈脓包就会痊愈了，否则就会造成患牙的松动、脱落、不能维持正常的乳恒牙的交替，影响乳牙列的完整性，希望家长发现类似情况后，及时到医院治疗。 三、牙龈出血

孩子在睡觉时，会不明原因的口中出血，或早晨刷牙时口中出血，或在啃咬苹果时留下血迹，这多半是由于小儿口腔卫生习惯不良引起的牙龈出血，但也有一些可能是全身性疾病如血液病、慢性肝病引起的。遇到这种情况应尽快到医院做些检查，判断是局部因素还是全身因素引起的，争取早期发现，对症治疗。

正常的牙龈呈淡粉色、质地坚韧，不受损伤是不会出血的，牙龈发炎时牙龈颜色变为深红色，牙龈边缘水肿肥厚，质地变得松软，一碰就容易出血。牙龈红肿、出血俗称“烂牙花”，医学上称牙龈炎，并且常伴有口臭。患牙龈炎常见于以下几种情况：小儿的牙齿排列不整齐、口腔自洁作用差，或饭后不漱口、刷牙不认真，从而使食物残渣残留在牙缝中、牙面上，形成菌斑、结石，而刺激牙龈，引起牙龈发炎。

患了牙龈炎光靠吃消炎药是不容易见效的，应坚持早晚刷牙、饭后漱口，但因怕刷牙出血而不敢刷牙是不对的。 四、乳牙外伤

小儿常因玩耍、打闹、爬楼梯和走路不稳而摔跤，使前牙撞到硬物或地面而发生乳牙外伤。外伤可能会把牙齿碰松、碰掉、碰坏等。遇到这种情况应立即带孩子到口腔科看急诊，最晚不应超过24小时。

4至6岁儿童预防意外伤害

4至6岁儿童是各类意外伤害的发生率最高时段，伤害的主要原因包括：跌伤、动物咬伤、烧伤和溺水。孩子在整个儿童期都容易发生溺水，儿童溺水1-2分钟会失去知觉，如果超过4-6分钟再救起，会伤到脑神经。

1、远离水池，戏水池的水以到孩子膝盖为宜。

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