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便秘的调养怎么做呢
文章导读
\n 便秘对人来说是一件相当痛苦的事情，而长期的便秘又会引发人身体的多种疾病，还伴有 失眠 、烦躁、 多梦 、抑郁、焦虑等精神心理障碍，而导致便秘的因素又有很多。这样的问题在现在的这样快节奏的生活中往往是不缺少患有人群的。那么下面我们就来简单的了解一下有关于便秘的调养的问题。
\xa0 \xa0 1.中医上把便秘患者分为四种类型：肠胃燥热型、气机郁滞型、气血不足型、脾肾阳虚型，大家只需要按一下所讲的辨别方法，对症调养即可。
\xa0 \xa0 2.肠胃燥热型，主要诱使原因：饮酒过度，嗜食辛辣，使肠胃积热，耗伤肠液，大肠失濡，产生便秘、尿黄、腹胀痛、口干口臭等症，治疗以麻子仁丸清热润肠。
\xa0 \xa0 3.宜食食物：性质寒凉，具有清胃火、泻肠热作用的食物，如 小米 、 小麦 、豆腐、 绿豆 、绿豆芽、苦瓜、 冬瓜 、黄瓜、苋莱、 白菜 、芹菜、茭白、西瓜、香蕉、 枇杷 、 梨 、 桃子 、 兔肉 等。
\xa0 \xa0 4.忌食食物：性质温热，具有补阳助热作用的食物，如籼米、 核桃 仁、 狗
肉 、羊肉、鸡肉、 河虾 、海虾、龙眼肉、荔枝、链鱼、草鱼、薤白、芥菜、 刀豆 、红糖、红枣等。味辛辣性温热的食物，如辣椒、韭菜、 茴香 莱、肉桂、干 姜 、生姜、花椒、胡椒、 小茴香 、茴香菜、 大蒜 、白蔻等。
\xa0 \xa0 \xa05.每个人都有各种习惯，大便也不例外，到一定的时间就要排便，如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便习惯，可使排便反射减弱，引起便秘，所以不要人为
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2023-01-11
