高三孩子怎样进行心理辅导

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高三孩子怎样进行心理辅导

高三是高中期间学习压力最大，也最容易出现各种问题的时间段，最常见的有情绪不稳定、考试焦虑、早恋、与父母关系，同学关系紧张等等。那么，如何疏导高三孩子情绪有三个方法：一、家长要首先调整好自己心态，二、帮孩子缓解紧张情绪，三、帮孩子提高应考自信心。

一、家长要首先调整好自己心态

家存有低学生的家长首先必须搞好自己的心理调节，调节不好自己的情绪，就可以协助孩子创建较好的心态。必须恰当直面孩子的考试成绩，只要在生活上给与孩子适当的关心即可，懒过分维护和过分干预。

孩子需要的是父母的关怀和鼓励。如果家长感觉孩子压力过大，可以在睡前和孩子聊聊天，配合一些安抚性的肢体动作，比如摸摸脑袋、搂搂肩膀，说些鼓励的话语等。 二、帮忙孩子减轻紧绷情绪

家长们要告诉孩子“尽心尽力，无怨无悔”的道理，坚信凭着自己的刻苦努力，可以考出一个不错的成绩。如孩子还无法疏解紧张情绪，家长应减少安慰，让紧张顺其自然，可能一会就会忘掉紧张，同时孩子这时候需要安静，家长的任何唠叨都会让孩子更烦，家长不妨出去散步一会儿，孩子就会平静下来。

同时中考期间的呼吸和饮食如何调整也有利于减轻紧绷情绪，睡习惯不要轻而易举发生改变，饮食也必须温和饮食。 三、帮孩子提高应考自信心

信心就是一切事业成功的思想基础。中考在某种意义上就是毅力的较量，就是心理承受能力的较量，顺利往往钟爱那种下定必胜信念、具备侮辱一切的气概、以胜利者心态步入考场的同学。

家长们提醒孩子要相信自己十几年来的努力，同时要认清高考的有利形势，正视现实，拿出勇气和自信去争取。对有失利阴影的孩子，要让他们正视失利，找出失利原因，不要沉溺于以往的阴影。

如果孩子过分紧绷的话，可以打听个心理机构，像是中欧国际这样的，中国国际就是国内著眼于中国中青年心理健康发展的心理咨询服务及有关辅助性矫正机构，对于青少年心理健康这块有著多样的经验。

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