睡眠不是很简单 学会睡眠才养生

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睡眠不是很简单 学会睡眠才养生

导语：关于睡觉的方位，有不同的说法，令人困惑。有研究指出，由



于地球磁场的影响，人睡觉时采取头北脚南的方位，使磁力线平稳地穿过人体，可以最大限度地减少地球磁场的干扰。







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睡眠不是很简单，学会睡眠才养生



“眠食二者，为养生之要务。”良好的睡眠能补充能量、恢复精力，有“养阴培元”之效。所以，掌握睡眠养生要领，便可踏上简单易行的养生之道。





中医向来讲究“天人合一”的整体观，人体不仅要维持体内循环和谐，还要注意与自然界外部环境的和谐。随着春生、夏长、长夏化、秋收、冬藏四季的变化，人体必然与之相适应，故有“四时养生”之说。秋冬季节，自然界的阳气渐趋收敛、闭藏，此时起居作息要更注意保养内守之阴气，强调睡眠养生正当其时。



“秋季早卧早起，冬季早卧晚起”是此时主要的睡眠养生之道。具体

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