警惕社交恐惧症社交恐惧症的24个表现

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警惕社交恐惧症社交恐惧症的24个表现

在别人面前就会感到不安,有此种症状的人已经占到了韩国人口的5%,一种新型心理疾病正亟待人们关注与解决。 31岁的金尚勋最近辞掉了工作。他辞职理由听起来让人觉得很不可思议。金尚勋的工作性质要求他在同事面前演讲的情况很多,而每当这个时候他就会心狂跳不止,面红耳赤,手心出汗,声音发颤。他感到很不安,不知道同事会怎么看待自己这副可怜亦可笑的模样。最后,他因为实在太过惧怕跟人打交道,索性辞了职。

金尚勋患的便是典型的社交恐惧症。出现社交心理障碍(即对社会交往活动产生恐惧)的原因有很多。名人酒后驾驶被媒体揭发或是普通人遭遇公然出丑、失业等情况,都有可能造成社交心理障碍。不过一旦那些特定条件被消除,比如重新找到工作,大部分人的心理病症都会自然消失。然而,有些人的症状却不那么简单。他们对于别人如何看待自己,如何评价自己过分在意。只要在多人面前说话、唱歌或演讲,受别人注目,就会心跳加快,冒冷汗,说话变得结巴。他们对于出现在公众场合很不安,因此渐渐地,想避开人群的倾向越来越明显,严重时甚至会对学习、工作等社会生活造成影响。

社交恐惧症始于15岁左右,是一种已经占到韩国总人口5%的心理疾病。但由于很多人并没意识到自己患有社交恐惧症,或是知道也不愿承认,所以专家认为,实际患有该病的人数比例可能还更高。 如果觉得自己好像患有类似症状的话,正确的做法是接受精神科的诊断。在诊断过程中,医生会通过与患者的对话来排除性格障碍或抑郁症的可能性。存在性格障碍(害羞等)的人也会表现出社交恐惧症症状,但他们的特征是讨厌或是厌烦与人接触这件事情本身。而患有社交恐惧症的人是想跟人接触,只是由于不安而无法欣然站出来。抑郁症患者也跟社交恐惧症患者一样会感到不安,但是先产生不安感然后出现抑郁症状的,属于社会恐惧症;反之则为抑郁症。


社交恐惧症的治疗方法与一般疾病的治疗方法完全不一样。一般疾病采取消除或避开发病原因的“回避疗法”。比如说肺癌的病因是吸烟的话,就应该戒烟。然而社交恐惧症的基本疗法却是积极面对原因并克服该原因的“适应疗法”。Asan首尔医院神经科教授郑锡勋表示:“正如想治愈惧高症就要到高的地方去一样,社交恐惧症患者若不到人群中去,治疗将很困难。”

患者要马上实现这一治疗并不是件易事。所以与其突然来到很多人面前暴露自己,不如选择随时间流逝慢慢适应的方法。其中有在想象中暴露自己、视情况暴露自己、实际暴露自己等强度逐渐增高的方法。与这种“暴露疗法”一起,同时进行故意揭露社会恐惧症症状的方法。比如说,存在脸红或发抖等症状的人在多人面前说话之前,事先说“我演讲经验很少,所以会发抖”这样的话,对于犯错误的不安感就会减少。除此以外,为了减少不安和紧张,接受松弛治疗、混合呼吸、平静心情、提高发表能力等训练,会取得更好的治疗效果。

“发现自己有类似症状就应当及时就医。”三星首尔医院精神科教授全兴镇警告说,“因为任由其发展有可能最终陷入抑郁或酗酒中,而且还有可能不断否定自我,对生活毫无欲望,最终采取自杀的极端方法。”

[译自韩国《时事》]

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