子宫下垂怎么锻炼恢复

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子宫下垂怎么锻炼恢复

概述

子宫下垂是女性现代生活的常见病症，对我们的生活会产生很大的影响。轻者会感到不适，重者则会影响正常行走。接下来给大家科普一下子宫下垂的治疗。 治疗子宫下垂的一些方法

方法一：将黄柏，桃仁，陈皮和木香一起放入锅中煎煮。黄柏可以清虚热，桃仁可以活血化瘀，陈皮有理气的功效。四者一起煎成汤药每晚睡前擦洗患处对病情会有良好的治疗效果。 方法二：将当归，白术，茯苓，大枣，五倍子和莲子仁一起煎煮半小时。当归活血养血，白术健脾。这几者一同服用对脾虚子宫脱落的患者有很好的效果，记得每日服用，一日三次。 方法三：子宫下垂也可服用黄芪汤。黄芪和山茱萸加适量的水一起煎半个小时，去掉药渣保留汤汁。加入瘦猪肉片煮熟煮烂后可加入调昧料食用。可以治疗中气不足导致的子宫下垂。 一般需配合外fu，提宫妇-坊帖 子宫下垂的锻炼方法

1、注意休息，女性朋友们在生完孩子之后一定要注意多休息，不要做一些重体力的劳动，并且在进行性生活的时候一定要注意适度性，避免对子宫造成伤害，还可以使用[提宫妇善-帖]进行调理，这样才能保证子宫能够更快的恢复。

2、避免久蹲，如果女性出现子宫下垂的情况，一定要避免久蹲


不起的情况，不然可能导致子宫下垂情况加重，这个时候女性朋友们一定要注意多卧床休息，这样才有助于子宫的修复。 3、缩肛锻炼，这样不仅可以锻炼到阴道口的肌肉群，还能提高阴道口皮肤的弹性，从而起到紧缩阴道提拉子宫的作用。 4、模仿憋尿练习，主要是通过憋尿来帮助改善阴道松弛子宫下垂的作用，这个方法很简单，只需要进行憋尿的行为，然后保持几秒钟，再放松，然后再重复上述动作即可。

5、胸膝锻炼，患者在床上作下跪样，然后胸部紧贴床面后，大腿与床保持垂直，每次保持15分钟，一天大概练习2次，只要长期坚持是可以逐渐让子宫的位置慢慢恢复的。但是在这个锻炼的过程中，女性一定要保持足够的耐心，只有长期不懈的锻炼才有可能好转。。 注意事项

子宫下垂危害很多，要注意劳逸结合尽量保持好的心情，少干重体力活减轻工作负担，适当的锻炼身体注意自身营养需求。

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