【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《历史趣闻冬至与养生学 揭秘冬至对保健养生的重要性》，欢迎阅读！
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
冬至与养生学 揭秘冬至对保健养生的重要性
导语：冬至与养生：冬至是阴阳二气的自然转化，这个阴阳交接的时
候艾灸神阙穴是激发身体阳气上升的最佳时间。在冬至前后四天，加上冬至这一天共九
冬至与养生：冬至是阴阳二气的自然转化，这个阴阳交接的时候艾灸神阙穴是激发身体阳气上升的最佳时间。在冬至前后四天，加上冬至这一天共九天中，可以通过用艾条灸神阙穴的方法养生。把艾条点着后以肚脐为中心，熏灼肚脐周围就可以了。注意不要烫到皮肤，有温热的感觉即可。每天一次，每次15—20分钟。
神阙穴是五脏六腑之本，为任脉、冲脉循行之地、元气归藏之根，为连接人体先天与后天之要穴。艾灸神阙穴可益气补阳，温肾健脾，祛风除湿，温阳救逆，温通经络，调和气血，对身体非常有好处，甚至会使人第二年都少生病。起居宜忌
冬至在养生学上是一个最重要的节气，主要是因为“冬至一阳生”。冬至到小寒、大寒，是最冷的季节，患心脏和高血压病的人往往会病情加重，患“中风”者增多，天冷也易冻伤。
因此，在寒冬季节，对高血压、动脉硬化、冠心病患者来说，要特别提高警惕，谨防发作，应采取以下预防措施：
1.注意防寒保暖。在气温降到0℃以下时，要及时增添衣服，衣裤既要保暖性能好，又要柔软宽松，不宜穿得过紧，以利血液流畅。2.合理调节饮食起居，不酗酒、不吸烟，不过度劳累。郁。
3.保持良好的心境，情绪要稳定、愉快，切忌发怒、急躁和精神抑4.进行适当的御寒锻炼，如平时坚持用冷水洗脸等，提高机体对寒
生活常识分享
本文来源：https://www.dy1993.cn/B2FG.html
下载此文档
文档下载
2022-12-28
