【育儿知识】1 2岁宝宝的饮食

【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《【育儿知识】1 2岁宝宝的饮食》，欢迎阅读！

【育儿知识】1 2岁宝宝的饮食

【育儿知识】1-2岁宝宝的饮食 小孩

要有健康、强壮的体魄需要吃到足够数量的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。如果你能为孩子提供广泛的选择，孩子一定能够得到所需要的一切。孩子进食的数量与孩子的活动量和是否处于生长高峰有关，例如过完第一个生日后，孩子的生长速度渐渐地慢下来，但是很快又提高起来，这时孩子开始学习走路。到了18个月，孩子每日的热量需求是成年人的3倍（按体重），因为这时孩子的生长速度非常快。一定要给这个阶段的孩子以足够的能量，一般为每500克体重需要热量50卡路里。孩子每天需要25克的蛋白质，虽然不如婴儿阶段吃得多，但仍然是成人的2倍。 你给孩子们吃什么

孩子到了快2岁的时候，其饮食与成人相似。从健康角度讲，无所谓什么是最基本的食物，孩子只需要大量、新鲜而又精心制做的食物，以达到营养平衡。奶还是孩子所需要蛋白质的主要来源（一杯奶中含有8克的蛋白质），另外孩子还需要喝到白水或稀释的果汁。

每顿饭至少为你的孩子做一道有营养的菜，每天至少吃4次水果或蔬菜。孩子的食欲逐渐增加，但会随着孩子的食欲而变化。儿童的饮食量大约是成人的3.5倍（每公斤体重）。

给孩子养成良好的饮食习惯，不加糖，不加盐，不吃只含“空”热量的糕点、饼干和糖果等食物。不给孩子吃甜布丁，最好吃水果、奶酪或果泥的布丁。 不要给孩子以下食物： ●坚果 ● 爆米花

●里面含有整个麦粒的全麦面包 ● 小片蔬菜和水果

●有核或有籽的水果（例如桔子） ● 未去皮的水果 ●调味料加得较多的食品 ● 甜饮料


宝宝进餐的方式

在孩子们学会走路后，他们基本上可以一天吃三顿饭，每天早上和下午各添加一次小食物。一年中，孩子们的食欲变化很大。他们可能一天吃什么，但第二天什么也不吃。不要担心孩子吃得太多，或者只吃某些食物或不吃某些食物。这是这个年龄段儿童饮食的正常现象。同样，也不必太担心孩子的食欲减退。孩子确切地知道自己需要吃什么，并且能够满足自己的需求。 在饭桌上吃饭

全家吃饭时，把孩子的高脚椅拉过来一起吃。孩子们可以看到家庭饮食中的所有情况，并逐渐习惯家庭的饮食方法、饮食时间、饮食行为和饮食礼仪。为了让孩子们有参与感，孩子们必须和成年人吃同样的食物。给孩子的食物必须能让孩子用勺子或手把食物放进嘴里。如果孩子们天性清洁，不乱摆弄东西，他们可以为成年人减少很多麻烦；如果孩子不喜欢清洁，最好在全家吃饭前给孩子喂食，吃饭时给孩子一些喜欢的食物。

不要指望孩子会自动养成良好的饮食习惯，特别是在孩子刚刚学会吃饭的时候。孩子在12个月左右的时候，习惯于乱爬和“巡游”，而且也走不了太远，所以孩子不想久坐也不足为奇。如果孩子想要下桌，就让孩子下桌，几分钟以后孩子还会回来要东西吃；如果孩子不想回来吃饭，也不要过于强求孩子一定要吃什么，孩子会在下一顿自己补上。 吃不干净的孩子

有些孩子特别喜欢体验吃饭的乐趣，以至于不能把注意力放在把饭送进嘴里这件最根本的工作上。一定要用理解的态度对待孩子吃饭时的不干净，这是一个过渡阶段，孩子能够渐渐地具备进餐时的协调能力。你可能会认为孩子的学习花去你不少的心血，但一定要保持冷静，不要发火，尽量保持进餐时的快乐气氛。请记住，对孩子来说，最重要的是吃到东西和体验到吃东西时的快乐，而不是吃饭时的整洁。

● 在高脚椅下面放一块塑料布，这样可以很容易地捡起残留物，或者用报纸把高脚椅包起来。吃完后，你可以把报纸收起来。

●在离开高椅托盘一点的地方划一个圈，告诉孩子杯子应该放的地方。把放杯子的事变成一种游戏。

● 大多数孩子不喜欢用布擦脸。你可以把手浸在水里擦他们的脸。孩子们喜欢用这种方式擦脸，而且也很干净。

●如果孩子脏得比较严重，可以把孩子抱到水池边，给孩子冲洗。把洗手变成一种游戏，让孩子玩一玩水。

● 让孩子坐在高椅子上，把手伸进水碗里，洗手并用毛巾擦干。

本文来源：https://www.dy1993.cn/AHr.html