预防近视广播稿

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科学用眼：1、读书写字留意三个一即眼离书本一尺、胸离桌子一拳、

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预防近视广播稿

一、近视眼的症状与临床表现

视力减退：近视眼看远比较模糊，对远距离目标难以分辨，喜爱眯眼。儿童由于看 远不清，大多不喜爱室外活动，而对看书、绘画等室内活动兴趣较大，这也反过来促进近 视的进展。近视眼的近视力一般较好，看近比较清晰，而病理性近视不但看远模糊，看近 也不清晰。

视疲惫：由于视物不清，阅读距离较近，调整和集合关系失调，过度集合所致。

飞蚊幻视：是指当眼球运动时，眼前方有黑影飘动。多见于中度以上近视眼，由于 玻璃体浑浊所致。

视物变形：常见子病理性近视眼或出现视网膜膜离等并发症。 闪光感：常见于病理性近视或视网膜脱离的先兆。

突眼：高度近视眼由于眼铀过长，外观上呈轻度突眼状态。 二、 怎 样预防近视



手离笔尖一 寸;2、走路或乘车时不要看;3、不要躺着或趴着看;4、劳逸结合, 用眼时间不要过长, 应每 隔 50 分钟左右休息 10 分钟。 留意用眼卫生：1、不要长时间近距离读写、看电视、玩电子游戏、上网等;2、不 要在光线太强太弱时读写，建议使用台灯照明用 40W 白炽灯泡，台灯应放在左前方一尺 左右距离;室内照明 40W 日光灯应距离桌面 1。4 米;3、看电视应有克制，眼距离以电视机 对角线 6 倍以外观看，一般看 40 分钟休息 10 分钟;少玩电子游戏、电脑等，据有关资料 显示它们的危害是电视的 5 倍。

加强运动：学生在 学 习阶段因长时间近距离用眼，为消除视疲惫应常常性望远， 多参与体育活动，增添体质。

保证充分的睡眠 保证充分的睡眠时间是消除疲惫、恢复工作能力的重要因素。因 为眼睛在睡眠状态下，肌肉放松最充分，最易消除疲惫，也是保证身体健康所必不行少的。

同时，在睡眠时内分泌激素增多，这对儿童青少年的生长发育也很重要。所以，家长和教 师都应当重视学生睡眠，保证学生有充分的休息时

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间。

5、眼保健操 眼保健操是依据祖 国医学的经络和推拿学说的原理，结合医疗体育而成的一种爱护眼睛的自我按摩法。通过 按摩眼睛四周的穴位以增添眼眶的血液循环，改善神经养分，消除眼内的过渡充血，到达 解除眼疲惫的目的。实践说明，坚持做好眼保健操，对爱护视力，预

讨论外表，预防近视可补充蛋白质、钙质、磷质、胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣 等蔬菜水果也对预防近视有益。 三、几种近视眼预防的新方法：

打乒乓球可以预防近视： 打乒乓球可以使眼球内部不断运转，血液循环增添，眼 神经机能提高，消除眼睛疲惫，预防近视。

防近视具有肯定的意 义。每天可做数次，选择在学习中间的休息时间。 近视学生不宜坐前排： 由于距离黑板太近，整节课都使调整肌处于紧 6、饮食结构合理

讨论发觉，饮食中增加蛋白质，削减碳水化合物供应，可使有遗传背景而发生近视的 青少年削减或中止近视度数的增加。因此，为幸免发生近视，一要少吃甜食和辛辣食物， 糖分摄入过多在体内血液环境中呈酸性，易造成因血钙削减，影响眼球壁的坚韧性，促使 眼轴伸长，导致近视眼的发生与进展。二要少吃零食，零食中大多加有防腐剂、色素等添 加剂，食用过量百害无一益。三要幸免偏食，偏食是诱发青少年视觉功能障碍的主要缘由 之一，经常会导致维生素与微量元素、宏量元素摄取缺乏，影响发育和健康。四要多吃水 果、蔬菜、豆类、动物肝脏等，合理地获得自然 糖分、微量元素和维生素。

急状态，眼 睛更易疲惫，会加深学生的近视，引起恶性循环。 近视小儿不宜过早戴眼镜： 科学家建议患有近视的少儿不要戴眼镜，因为它将破 坏眼球的自我修复能力，使得近视成为永久性的视力缺陷。

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