关于人体健康知识

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关于人体健康知识

有关人体的神秘你知道多少?它们是否都是科学的呢?关于人体的健康，生活小常识，你们有了解多少吗?下面是我为大家带来的有关人体健康生活小常识_关于人体健康学问，盼望大家喜爱。

人体健康生活小常识_关于人体健康学问

生活小常识能让你身体健康。我们就从每天要做的“一”来说起，像我们提出的早上一杯水能清除体内垃圾，再比如说一天一杯奶能做到补钙的目的，还有其它的“一”介绍如下。 早晚各一杯白开水

新奇的白开水是最佳选择。白开水是自然 状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。有讨论表明，含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。

有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种熟悉却是错误的。讨论认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失很多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，订正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。何况，早晨是人体血压上升的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。

早上起来的第一杯水最好不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利尿作用，早晨饮用非但不能有效补充肌体缺少的水分，还会增加肌体对水的需求，反而造成体内缺水。 一片多种维生素复合片

在现代女性中，为了减肥而节食的女性比比皆是，这就难以保证身体获得充分的养分。因此，每天补充必需的维生素和微量元素，是现代丽人保健之必需。假如年龄超过30岁，为了延缓年轻的到来，维生素C、E是必需补充的。 维生素是维护人体健康、促进生长发育和调整生理功能所必需的一类有机化合物。这些化合物都存在于自然 食物中，一般在体内不能合成或合成量较少，不能满意需要。 一杯醋

果汁醋能提高机体免疫力。果汁醋中含有丰富的维生素和氨基酸，能在体内与钙质合成醋酸钙，增加钙质的汲取，让身体更加强壮起来。果汁醋中还含有丰富的维生素C，维生素C是一种强大的抗氧化剂，能防止细胞癌变和细胞年轻，增加身体的反抗力。此外，醋厂的工人很少感冒，这已经是一个众所周知的常识。醋酸有抗菌消炎的作用，可以预防感冒。 对于爱感冒的人来说，可以在早饭后出门前喝一瓶果汁醋，可以抵挡早晨上班路上的寒冷，不得感冒。尤其是在冬天，可以把果汁醋加热来喝，这样对胃没有什么刺激，也让醋的消毒杀菌效果更好一些。

下午喝果醋除疲惫。对于上班族来说，果汁醋是能够消退疲惫的最佳饮品。

一般来说，果醋中含有十种以上的有机酸和人体所需的多种氨基酸。醋的种类不同，有机酸的含量也各不相同。它们使有氧代谢顺畅，有利于清除沉积的乳酸，起到消退疲惫的作用。

经过长时间劳动和猛烈运动后，人体内会产生大量乳酸，人就会感觉特殊疲惫，如在此时喝上一小瓶果醋，能促进代谢功能恢复，从而消退疲惫。

通常来说，下午3点左右的时间，是一天中最简单疲惫的一个时段，可以选择在此时喝250毫升果汁醋，可以起到特别好的效果。 一袋鲜奶

这是用来补钙的，同时还可为美容供应关心。由于牛奶就是最廉价、最有效的美容面膜。


一瓶矿泉水

肯定要选名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是身体特别需要的。 一杯茶

女人是肯定要喝茶的，假如胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特殊是那些想要减肥的女性，茶是最自然 、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消退肠道脂肪的了。 乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，使其不被身体汲取就直接排出体外，防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。 绿茶具有消暑降温的作用，且对抗电脑辐射有好处(体寒的人不能喝);由于绿茶味略苦性寒，具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。绿茶绿叶绿汤，清鲜爽口，味道甘香并略带苦寒味，富含维生素、氨基酸、矿物质等养分成分，饮之既有消暑解热之功，又具增加养分之效。

其实像上面的生活小常识能让你身体健康的介绍，这些都是我们每天都可以做到的，假如我们每天都坚持这几个一就更能让我们的身体健康起来。

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