妈妈育儿经

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孩子不也多吃的零食

零食，几乎每个孩子都喜欢吃。一到放学时间或者课下时间，小卖部总是挤得满满的买零食的孩子。但是，零食吃多了的孩子，要么就不爱吃饭，要么就肥胖！所以，爸爸妈妈们要控制孩子吃零食的量！

近日，一项调查又给家长们提了个醒。非营利性机构“iearth—爱地球”发布的一项《中国9城市儿童食品添加剂摄入情况调查报告》显示：有九种孩子常吃的零食含添加剂最多。此次调查在北京、上海、西安等9座城市的中小学开展，共有近2万名儿童参与。

报告指出，1/10的儿童每天食用含添加剂零食3次以上，6%的儿童每天饮用饮料超过3瓶(不包括矿泉水和自制茶水)。在夏天，每天吃冰激凌的儿童更是高达26%。

该调查还对33个类别的489种食品的配料表及所含食品添加剂进行了取样统计，其中方便面、乳饮料、薯片、冰激凌、饼干等食品所含的添加剂最多。

方便面：一包方便面最多可有25种食品添加剂，常见的有谷氨酸钠、焦糖色、柠檬酸、特丁基对苯二酚等。儿童长期食用含柠檬酸的产品，可能导致低钙血症。

火腿肠：所含添加剂包括亚硝酸钠、山梨酸钾等。其中亚硝酸钠可能在体内生成致癌物亚硝胺。

蜜饯：所含添加剂为柠檬酸、山梨酸钾、苯甲酸钠等。其中苯甲酸钠会破坏维生素B1，并影响儿童对钙的吸收。

果冻：山梨酸钾、柠檬酸及卡拉胶等添加剂运用最普遍。过多摄入山梨酸钾会导致过敏反应，并影响孩子对钙的吸收。

冰激凌：工香精、增稠剂、人工合成色素等添加剂使用最普遍。而其中有的人工色素，国外规定不能用于食品。

饼干：所含添加剂包括焦亚硫酸钠、柠檬酸、山梨糖醇。大量的焦亚硫酸钠会损伤细胞，具有生物毒性。

奶茶：所含添加剂包括山梨酸钾、六偏磷酸钠等。后者过量会引起钙代谢紊乱。 口香糖：可能含阿斯巴甜、山梨糖醇、柠檬酸等添加剂。过多的山梨糖醇会引起腹泻。 薯片：可能含有的添加剂包括谷氨酸钠、5’—鸟苷酸二钠等。上述两种都是被禁止用于婴幼儿食品的。

另外，调查还发现，在儿童经常摄入的食品中，使用甜味剂阿斯巴甜或安赛蜜的不少。而这两种添加剂也曾被报道与多种不良反应相关。一些过敏体质、哮喘、多动症患儿的家长，应该格外注意孩子常吃的食品，因为某些食品添加剂可能会加重这些症状。 小贴士：孩子可以吃的零食等级分类 1、常食用的零食有：

全麦饼干、营养麦片、蔬菜、水果、水果干、奶酪、花生酱、酸奶、自制面包等； 2、每周食用2—3次的零食有：

甜饼干、冰激凌、山楂片、鸡蛋卷、布丁、动物饼干、燕麦花卷、海苔、自榨果汁等； 3、能偶尔吃的零食有：

糖果、巧克力、薯片、薯条、玉米片、棉花糖、烤饼、果脯、虾条、碳酸饮料等。 4、方便面、火腿肠、果冻、速溶奶茶等最好不吃。


过敏儿童不宜纯捂秋冬

都说“春捂秋冻”，但这并不实用于过敏体质的儿童。迩来天气时冷时热，要是儿童不外细添加衣服，容易受凉，引发呼吸道熏染。而呼吸道病毒熏染则与呼吸道过敏性疾病的

发病密切干系。儿科专家提示，敷衍有过敏体质的儿童来说，家长在这个季节应过细采取须要的戒备步调，如及时添加衣服，克制打仗过敏原等，给孩子的康健设立一道“掩护屏

蔽”。

首先是盲目迷信“春捂秋冻”的说法，没有及时给孩子添加衣服。着实，哮喘患者对温差回声很敏感；而且要是引起呼吸道熏染后，会诱发哮喘。其二是忽视了身边的过敏原，如

家人在封闭的房间内吸烟，不外细透风，使气氛中的尘螨成为过敏原；而且在秋季里，枯草也是一种过敏原，其“威力”不逊于花粉。其三是在夏季擅自给孩子克制使用戒备药物

。由于每年的6、7、8三个月，通常是哮喘患者症状最轻的时期，很多家长看到孩子永劫间没有出现哮喘症状，担心吸入性药物中的糖皮质激素对孩子身段不好，就擅自停药，等到

孩子哮喘很重了才到医院治疗。着实，敷衍哮喘患儿，坚持长期典范治疗非常告急。

提示宽大家长，戒备儿童秋季过敏，最有效的要领是寻常多过细饮食；及时给孩子添加衣服，加强体育锻炼；戒备感冒、咽炎、扁桃体炎等链球菌熏染；一旦熏染，应

趁早治疗，及时治愈。另外，敷衍有过敏体质的儿童，家长应做好过敏排查“日记”，将每天的食品、打仗环境等过细纪录下来，对过敏原的检测和戒备可以起到良好的作用。 另外，小儿急性肾炎是入秋的高发疾病，而9~10月份又是儿童急性肾炎的高发时期，以3岁以上的儿童居多，男孩发病多于女孩。吴铁峰医师先容，迩来他就遇到好几例急性肾炎的

患儿。急性肾炎是由于熏染扁桃体炎和脓疱疹后，少部分儿童的肾脏会受到免疫损伤，进而导致急性肾炎。急性肾炎常在呼吸道熏染或出现皮肤熏染的症状，比较典范的为脓疱疹

，无瘙痒感，可流出脓水；过了1~2周后，出现眼睑及颜面部位浮肿、尿量镌汰、血尿等征象，同时伴有乏力、食欲降落、呕吐等症状。一旦儿童有出现上述症状，家长应及时带患

儿就医。

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