幼儿园小朋友暑假作息时间安排

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幼儿园小朋友暑假作息时间安排









寒暑假期间，学校都放假了，小朋友们在家更应该锻炼自力能力、养成有计划的生活习惯、并且管理好自己 的时间，现在将小朋友的作息时间安排如下，供假期参考。

1：早上

8:00—8:30 起床。

小朋友前一天晚上将闹钟调成自己喜欢的音乐，把时间设置好，第二天早上8:00，闹钟响起，小朋友准时起 床，自己动手穿衣、叠被子、刷牙、洗脸，锻炼生活自理能力。

2、上午

8:30—9:00 吃早餐。

早餐要干汤都有，搭配蔬菜、鸡蛋、面食、牛奶/豆浆/粥等，营养应均衡。 9:00—9:30 做运动。

饭后休息片刻，可以到户外散散步，作作早操，或慢跑，和家人一起作游戏。 9:30—10:30学习看书。

静下心来练习写字、读读课文、把在学校学习的语言、算术、英语复习一下。






11:00—12:00 音乐、美术、手工等活动。

可以合理选择下列活动之一，每周各项活动时间应分配均衡：弹钢琴、画白描图、图画染色、叠纸等。



小朋友可以自己动手，也可以在家人的指导、带领下一起做这些有趣的事。

3、中午

12:00—12:40 丰盛午餐。

午餐要注意营养搭配，不挑食、不捡食，也不暴饮暴食。主食后配一些水果。 13:00—14:30 午休时间。

饭后休息运动一会儿，自己上床睡觉。起床后自己穿衣服，叠被子。 ４、下午

14:30—16:30 自由活动。

可以玩自己喜欢的游戏，可以和别的小朋友一起玩，也可以作运动， 16:30—17:30 学习看书。

写写字，可以在家人的陪伴下读一些儿童课外读物。

17:30—18:10 晚饭时间。 晚上饮食以清淡为宜。

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