熬夜看书的思维训练

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熬夜看书的思维训练

如何科学的熬夜读书学习？熬夜读书并不是像你想象的那样，只是睡得晚起得早，那么简单。你知道有时候睡6个小时精神状态反而比睡7个小时的精神状态好吗？什么原理？

高中生在读书的时候都不可避免地，需要熬夜学习。除了少数读书效率非常高的学霸，以及那些根本不想读书的学渣以外，对于绝大多数的高中生来说，熬夜是非常有效的延长学习时间的手段。

但是，如果你在熬夜读书的过程中，没有注意到技巧，仅仅是拿着宿舍熬夜读书神器读书，读到很晚，那么很有可能在第二天上课的时候，你会出现没有精神、效率低下的情况。

熬夜读书是非常注重技巧的，科学的熬夜不但不会让你第二天效率不佳，相反在增加学习时间的基础之上，还可以让你的精神更加的饱满。

要了解这方面的知识，我们就必须要首先介绍一下，什么叫做睡眠周期。

这个研究成果颠覆的是大家以前对于“睡得越多，精神状态越好”的刻板印象。

其实很多人都有发现，有的时候自己睡眠的时间延长了，精神状态反而更差，只是不知道里面具体的原理罢了，科学家通过睡眠周期的研究，解开了这个谜团。

其实关于睡眠周期，还有很多科学的应用，比如说国内网上很流行的“睡眠记忆法”，也是利用睡眠周期来放大记忆效果，有采用






这个方法背书的同学，如果懂的睡眠周期的概念，就可以通过调整自己的睡眠时长，让睡眠记忆法发挥出更大的效率。

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