中医养生与现代运动结合有益身体

【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《中医养生与现代运动结合有益身体》，欢迎阅读！

中医养生与现代运动结合有益身体

中医认为，运动养生，特别强调意念、呼吸和躯体运动的结合，即意守、调

息、动形的统一。意守指意念专注，调息指呼吸调节，动形指形体运动，统一是

指三者之间的协调配合，也就是要达到形神一致，意气相随，形气相感，使形体

内外和谐，动静得宜，方能起到养生健身的作用。

《黄帝内经》中将人体视为对立统一的阴阳关系，应用阴阳对立统一的矛盾

运动来认识或解释气血营运的生理化过程，判定正常或异常的生理状态。华佗在

这一思想基础上，结合医疗实践，明确提出“人体欲得劳动，但不当极耳”的身

体锻炼原则，以指导养生实践，并以“汗出”的生理现象与“身体轻快”的自我

感受来把握《黄帝内经》所说的“圣变”，控制自身运动的量与强度。

在运动处方研究过程中，强调的是对于运动目的、种类、强度、持续时间、

频度以及实施监测等内容，这与中医养生思想家的研究内容有异曲同工之妙。中

医养生的方法经过长期发展，不断总结提高，具有广泛的适应性和较强的针对性。

伴随着中国古代科学文化和古典哲学的发展，运动与静养的养生思想和方法也渐

1

——文章来源网，仅供分享学习参考


趋成熟，形成了独具东方特色的对后世有深远影响的中医养生思想，也是指导中

医养生发展的关键。

以下是与《中华中医养生与现代运动的联系》相关的文章养生网教你如何有

效地锻炼腿部健康生活:冬季运动锻炼应注意的问题健康养生网提醒:户外跑步

更锻炼身体日常生活中健身保健中常见的误区老年人健美锻炼的方法及运动后

的表现健康小常识:腰部疼痛的运动保健操健康小常识:四种运动减缓腹部肥胖

健康知识:旅途中消除疲劳的保健操





——文章来源网，仅供分享学习参考

2

本文来源：https://www.dy1993.cn/6sMG.html