克服人前说话紧张的方法

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克服人前说话紧张的方法

不少人在众多的人面前说话时，表情非常不

自然，除了简单怯场之外，还经常由于说出几句

自己也没想到的难听的话或词汇，今日我给大家

共享一些克服人前说话紧急的方法，盼望对大家

有所关心。

克服人前说话紧急的方法一：努力使自己放

松

在人前说话紧急的人大都是想要说话时，呼

吸紊乱，氧气吸入量削减，头脑一时陷于痴呆状

态，从而不能根据所想的词语说山来。

在某种意义上说，“呼吸”和“气息”是一

个意思，因而调整呼吸就是“使气息宁静下来”。

说话时发生不正常状况通常都是这样的挨



次：怯场…呼吸紊乱…头脑反应迟钝…说支离破裂的话。因此调整呼吸会使这些状况恢复正常。

说话时全身处于松弛状态，悄悄地进行深呼

吸，在吐气时略微加进一点力气。

这样一来，心就踏实了。此外，笑对于缓和

全身紧急状态有很好的作用。微笑能调整呼吸，

还能使头脑的反应敏捷、话语集中。

克服人前说话紧急的方法二：练习一些好的

话题

在平常应酬中，我们可以随时留意观看人们

的话题，哪些吸引人而哪些不吸引人?为什么?缘

由是什么?自己开口时，便自觉地练习讲一些能

引起别人爱好的事情，同时避开引起不良效果的

话题。

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克服人前说话紧急的方法三：训练回避不好的话题

哪些话题应当避开呢?从你自身来说，首先应当避开你完全不了解的事情。一知半解、似懂非懂、糊里糊涂地说一遍，不仅不会给别人带来什么好处，反而给人留下虚浮的坏印象。若有人就这些对你发起提问而你又回答不出，侧更犯难堪。其次是要避开你不感爱好对话题，试想连你对自己所谈的都不感爱好，怎么能期望对方随你的话题而兴奋起来呢?假如强打精神故作昂扬，只能是自受疲累之苦，别人还可能看出你的不真诚。

克服人前说话紧急的方法四：训练丰富话题内容


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有了话题，还得有言谈下去的内容。内容来自于生活，来自于你对生活的观看和感受。我们往往可以从一个人的言谈看出他丰富的内函及对生活的炽烈感情。这样的人总是对四周的很多人和事物布满热忱，很难想象一个冷漠而毫无情致的人会兴致勃勃地与你谈街上正流行的一种东西。

克服人前说话紧急的方法五：训练自我评价语言方式

词意是否委曲动听?话题是否恰到好处?言谈是否中肯、把握要领?口齿是否清楚明白?说话是否唠叨琐碎?说话音量大小适度?说话速度不急不缓?话中是否带口头禅?说话是否简洁有力?措词是否恰如其分、不俾不吭?话中是否带多余

连接词?说话是否真实详细?是否能充分表达说话目的?言谈时是否能设身处地为对方着想?说话是否心无旁鹜、用心全都?话中是否含有自我吹嘘成分?是否一个滔滔不绝地说个不停?是否出口伤人?是否能真诚地与人寒喧客套?说话是否能参酌量情?是否能把握说话技巧?是否能奇妙把握说话契机?是否能用心一意地听人说话? 虽然，我们在和人应酬交谈中，不行能时时都能使对方感到既开心又好玩，但是训练有素的谈话方式的确能帮你给人留下好印象。 在公共场合与人交谈是一种社会行为，像其他社会行为一样，谈话也有肯定的法规，每个有教养的人都应遵从。与人谈话，哪些可说，哪些不行说，也都有许多讲究。

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