水果蔬菜养生大全,不看后悔呀

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水果蔬菜养生大全，不看后悔呀

若要皮肤好，粥里放红枣。 若要不失眠，粥里添白莲。 腰酸肾气虚，煮粥放板栗。 心虚气不足，粥加桂圆肉。 头昏多汗症，粥里加薏仁。 润肺又止咳，粥里加百合。 消暑解热毒，常饮绿豆粥。 乌发又补肾，粥加核桃仁。 若要降血压，煮粥加荷叶。 滋阴润肺好，煮粥加银耳。 春季防流脑，荠菜煮粥好。 健脾助消化，煮粥添山楂。 梦多又健忘，粥里加蛋黄。

利尿消肿治脚气，赤豆粥里胜补剂。消热生津又和胃，甘蔗做粥来补胃。伤风感冒又腹痛，生姜上场来做粥。滋肾补肝又明目，枸杞加上粥里香。果蔬疗效：

生梨润肺化痰好， 苹果止泻营养高。番茄补血助容颜， 莲藕除烦解酒妙。萝卜消食除胀气， 芹菜能治血压高。冬瓜消肿有利尿， 绿豆解毒疗效高。海带含碘散淤结， 蘑菇抑制癌细胞。鱼虾猪蹄补乳汁， 猪肝羊肝明目好。黄瓜减肥有成效，橘子理气好化痰，白菜利尿排毒素，木耳搞癌散血淤，胡椒驱寒兼除湿，益肾强腰吃核桃，抑制癌症猕猴桃。韭菜补肾暖膝腰。菜花常吃癌症少。山药益肾浮肿消。葱辣姜汤治感冒。健肾补脾吃红枣

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