各季节时令各种蔬菜、肉类水果推荐表

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各季节时令蔬菜、肉类水果推荐表

季节

春季（农历一~三月）

蔬菜 肉类 水果

番石榴、青枣、枇杷、桑葚、樱桃、莲雾、樱桃、红枣；苹果

其他

蜂蜜、蜂胶、

菠菜、韭菜、土豆、辣椒、青椒、洋葱、花椰菜

猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉；

（菜花）、豌豆、芹菜、莴苣、油菜、春笋、葱、

带鱼、鲫鱼、牡蛎

姜、蒜；豆芽

苦瓜、辣椒、丝瓜、冬瓜、菜豆、芦笋、茭白、洋

猪肉、牛肉、鸭肉；

夏季（农历四~葱、黄瓜、佛手瓜、南瓜、苋菜、空心菜、龙须菜、

黄花鱼、三文鱼、多宝鱼、

六月） 地瓜叶、竹笋、生菜、西红柿、卷心菜、茄子、菌

类

秋季（农历七~九月） 冬季（农历十~十二月）

墨鱼

西瓜、草莓、莲雾、桃、李、菠萝、芒

醋、热茶；

果、柠檬、火龙果、杏、荔枝、猕猴桃、

绿豆粥

香蕉、椰子、樱桃

莲藕、山药、花生、菱角、辣椒、栗子、冬瓜、

四季豆（芸豆）、地瓜叶、豆角、白菜、扁豆 青椒、卷心菜、白菜、洋葱、花椰菜（菜花）、胡萝卜、萝卜、甜豆、芹菜、菠菜、芥菜、莴苣、黑木耳、海带、紫菜、土豆

猪肉、牛肉、鸭肉；墨鱼，苹果、梨、柿子、葡萄、甘蔗、柚带鱼，青鱼，泥鳅，鲫鱼，子、木瓜、莲子、火龙果、杨桃、番石鲤鱼，草鱼，秋刀鱼 榴、杏、橘子、红枣、山楂、核桃 猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉；橙、橘子、柚子、枣、甘蔗、山楂、鲫鱼，鲈鱼 苹果、梨、橄榄

黄酒

牛奶



备注：红色为最佳。

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